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孕妇如何做好身心保健

2012/12/7 来源:大众医药网

  怀孕做妈妈对女性来说是一件大事,在妊娠期间,生活中充满了酸甜苦乐。不论是已有了宝宝或是没有宝宝的女性,提起怀孕做妈妈,都会流露出特有的母性和慈爱。几乎有65%的女性是做好心理准备要一个宝宝的。但是她们没有想到的是孕后的种种不适:头晕、乏力、嗜睡、恶心、呕吐,有的甚至不能工作,不能进食,这是孕育宝宝经历的第一步。

孕妇|保健

  有一些女性婚后多年不孕,一旦停经受孕会大喜过望。也有的人担心孩子生下来没人带,影响自己的工作、学习和生活,所以形成厌恶孩子的情绪,多数女性做孕妇时便开始悉心体会母亲的角色,她们考虑得较多的问题是孩子出生后如何抚养。世俗的偏见使孕妇的内心矛盾加深,女人也会自觉不自觉地为孩子的性别担心。还有一些未婚先孕和遗腹胎儿的妇女,心理压力比乎常孕妇更大,她们会担心自己和孩子是否为社会舆论所容纳,孩子将来是否会受歧视。不少孕妇还担心宝宝在肚子里能否健康生长,发育会不会畸形,尤其是怀孕期间遇到伤害,会不会影响到宝宝;将来出生的宝宝是否漂亮、是否聪明、是否健康。孕妇普遍担心的还有分娩的阵痛自己是否能承受,产时会不会发生危险、产后的体形能否恢复,坐月子会不会落下什么病等等。总之,孕妇的心理特征就是担心、害怕。

  由于担心害怕,还会产生依赖心理,过多的依赖亲人和医护人员,希望他们能守护在自己身边,为自己壮胆。所以作为她们的家人,尤其丈夫要尽量关心、理解、体贴,让孕妇感受到家人的爱护,消除心理压力,同时重要的是孕妇自己的心理调节。

  孕妇与宝宝之间虽没有神经直接联系,但血液中的化学物质是相互沟通的,孕妇的情感变化直接导致自身机体和内分泌激素的变化,使血液内激素等化学物质发生改变,经胎盘脐带进入宝宝体内。如果孕妇心情愉快,情绪稳定,宝宝就能在肚子中有规律地活动和发育,若情绪紧张、焦虑、激动、恐惧,就会使宝宝的活动频率和强度增加,体力消耗过多,影响宝宝身心正常发育。宝宝出生后会表现情绪不稳、多动、爱发脾气、自制力差等问题。

  国外医生研究孕妇情绪给胎儿的影响时,他们将100多名孕妇分成4类:

  (1)理想的妈妈:孕期安稳,分娩顺利,宝宝健壮。

  (2)矛盾的妈妈:既爱宝宝又不想要宝宝。这些宝宝很多行为和肠胃功能方面有毛病。

  (3)灾难的妈妈:对生育持消极态度,早产率很高,宝宝瘦小体弱,情绪不稳定。

  (4)冷酷的妈妈:因为各种原因不愿有宝宝,但无奈宝宝又来到这个世界,这样生下的宝宝大多反应冷淡,精神抑郁,个性孤癖。

  因此,为了宝宝健康发育,孕妇首先要精神安定,心境平和,性情开朗,家人也应尽最大的努力为孕妇创造一个安全舒适,充满组馨的环境,同时注意饮食营养等各方面的保健。

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