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哺乳期可以吃螃蟹吗?

2014/9/10 来源:大众医药网

  在秋季是吃大闸蟹的好时节,黄黄的蟹膏,很多的朋友一看到可能就已经口水直淌了。十月怀胎,禁口了足足也有一年。好不容易升级之后,很多新妈妈都想放开肚皮,大饱口福。螃蟹能吃吗?且慢且慢!专家说了,新妈妈们仍然处于特殊时期,哺乳期解禁为时尚早。

哺乳期可以吃螃蟹吗?

  哺乳期吃螃蟹,专家建议少吃甚至不吃

  新妈妈有所不知,哺乳期妈妈仍有不少饮食禁忌,而螃蟹也属于其中一个禁区!还在给宝宝提供母乳,如果新妈妈自己的产后饮食状况出了问题,那乳汁肯定会大打折扣,甚至会威胁到宝宝的健康。

  新妈妈们,要记住:不能吃生冷、辛辣刺激、油腻、海鲜、引起自己过敏之类的食物。螃蟹性寒,属于生冷、海鲜之类的食物,一般哺乳期的女性最好不要吃螃蟹,甚至有的新妈妈容易螃蟹过敏,就更加不能进食。

  吃螃蟹或许对新妈妈影响不那么大,但对宝宝风险却不小。调查显示,3岁以下的婴幼儿容易过敏,1岁内最多,4到6个月为高发年龄段;4个月内添加辅食的婴幼儿,过敏危险比添加辅食者要高。而未断奶的宝宝主要的营养来源就是母乳,如果哺乳期的妈妈食用螃蟹等容易引起过敏反应的食物,也同样会增加宝宝过敏的可能。

  哺乳期妈妈食物过敏可能会引起婴儿湿疹、瘙痒等皮肤症状,还会诱发宝宝自身免疫系统疾患。

  如果新妈妈和宝宝本身均不属于过敏体质,可以适量尝一点,但要要把握个度,一周三只以内最好。

  临床还发现,婴幼儿时期,易引起过敏的食物主要有牛奶、鸡蛋、黄豆、花生等;至于螃蟹属于生冷、海鲜类食物,所以哺乳期妈妈吃了螃蟹要控制,还要注意这些容易引起过敏的食物。

  哺乳期妈妈吃什么最保险

  既然哺乳期妈妈还有诸多的饮食禁区,那么,吃什么最万无一失呢?专家推荐了以下的几款食品--

  豆制品:各种豆制品换着花样的吃,易于催奶。钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质,如果保证母乳中有足够的钙、铁,就不需要添加人工制作的产品,大豆中的钙含量接近牛奶的两倍,铁含量也高于鸡蛋黄,大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能,会刺激泌乳素的产生。

  坚果:坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质,特别适合作为新妈咪的营养补充食品。但由于产后体质的原因和喂奶的补水需要,建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝,更易于消化吸收。

  芝麻:富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体,非常适合产妇的营养要求。

  花生:花生中富含蛋白质和不饱和脂肪,具有醒脾开胃、理气通乳的功效。煮花生、炖花生,特别是猪蹄炖花生是很好的下奶食谱。

  丝瓜:丝瓜有行血,催乳功效。可以将丝瓜与肉汤等顿成汤吃。

  还可以给自己熬点荔枝粥。粳米100克,荔枝50克,冰糖20克,将粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨。干荔枝去壳取肉,用冷水漂洗干净。将粳米与干荔枝肉同放沙锅内,加入约1200毫升冷水,先用旺火烧沸,然后改小火焖煮至米烂粥稠,适量调入冰糖即可。

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