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白领便秘因“压力山大”

2013/5/8 来源:大众医药网

  这个时代没有压力的人很少,有压力才有动力说的也不错,可是压力太大就会导致人有各种不舒服的亚健康情况了,便秘这种小疾病很常见,它的常见诱因之一就是压力,如果不想被便秘缠上的话,就最好要注意自己的饮食和生活,控制好压力,亚健康调理好,才能更健康哦。

  平常,“压力山大”的人往往生活、饮食不规律,或者每天喝水、补水较少,这些都容易引起便秘,如果再加上经常熬夜、喜食高热量食物,就更容易出现便秘。

  白领人士早上总是手忙脚乱, 甚至顾不上吃早饭就去上班,不吃早饭易造成胃结肠反射作用失调,从而产生便秘。专家告诉我们,白领人士早上应该多喝水,忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出。

  白领人士往往很难有时间锻炼,久坐不动者,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。而专家提醒我们,白领人士应该每天抽点时间来做一些运动,以促进胃肠蠕动和增加排便动力。

  有压力的白领们,一定要注意了,压力山大便秘会找到你的,想要远离便秘,最好是多吃新鲜的蔬菜水果,多吃含有膳食纤维的食物,加上调节好自己的工作和生活节奏的话,相信你的身体一定会愈来愈健康的。

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