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精子成活率低多吃什么好?

2011/6/27 来源:大众医药网

  男科专家道,精子成活率低的患者应当多吃富含精氨酸的食物,因为精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力,富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

  其次,多吃含钙高的食物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

  另外,多吃含有镁的食物如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等,对精子成活率低的男性朋友有帮助,因为镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

  最后,专家提醒精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关,如精液中果糖含量低,容易引起死精症,而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量很高。

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