收藏本页 网站导航

教你6招提升“精力”

2011/9/17 来源:大众医药网

  精子是很“小气”的东西,它很容易因外部环境发生变化,实验证明一个男性酗酒、熬夜之后的精液和之前的精液质量绝对有很大差别。同时,青壮年男性自身的不良生活习惯也是导致精液质量变差、生育力下降的主要原因。为此,改变不良生活习惯称为不二法门。

  1、改变不良生活习惯。不抽烟、不喝酒、不熬夜。据资料报道,每天吸烟30支以上的男性,其畸形精子的比例超过20%,精子的存活率只有49%;酗酒会造成睾丸萎缩。而熬夜则会加剧疲劳,影响精液质量,蔡敏建议青壮年最好晚上12点前睡觉。

  2、尽量减少上网时间,特别是不要在网吧久呆。蔡敏说,电脑对身体会产生局部辐射影响精液产生,特别忌讳把笔记本电脑放在身体上,上网2小时就应该休息一下。

  3、有节制和健康的性生活。青壮年因为性欲旺盛,很容易不加节制地进行性行为,这会过度刺激生殖细胞使生精功能疲劳,建议一周不超过3次为好。另外,性生活中尽量使用安全套,避免受到炎症侵害。

  4、少吃快餐。研究证明,洋快餐中的雌激素是精子最怕的“杀手”,男性应该多吃蔬菜、水果等有营养的食物。

  5、注意性器官卫生,少穿牛仔裤。每天睡前清洗外阴有利健康。

  6、加强体育锻炼。男性应该从青年时就加强锻炼,慢跑、游泳等既有助于身体健康,也对强壮精子的产生起很大作用。

  以上就是关于“教你6招提升精力”的内容,有相关问题请点击咨询在线医生,医生会为您专业解答。

>> 如果觉得本文内容不错,为方便下次查找和浏览点击分享到: