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13个方法让男人最长寿

2012/3/12 来源:大众医药网

  人人都想有个健康的身体,能够长命百岁,随着对男人健康的越来越重视,男人长寿方法不可缺少。中医提示,以下13个方法让男人最长寿不可不知!

  长寿方法1:少吃肉

  研究表明,少吃肉可以减少癌症和心脏病危险,有助于保持男性阳刚之气。

  长寿方法2:常过性生活

  研究显示,在排卵期前一周,如果男性每天都有性生活,可以改善精子质量,提高妻子的受孕率。

  长寿方法3:每天吃苹果

  50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织"抗击肠癌会"建议:每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克,1个苹果(带皮)含纤维素4克,是最方便的选择。

  长寿方法4:每天晒太阳10分钟

  男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。

  长寿方法5:争取升职

  调查发现,职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。

  长寿方法6:反手刷牙

  用不经常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大脑产生新的记忆细胞,从而防止老年痴呆

  长寿方法7:娶个年轻老婆

  研究发现,妻子比丈夫年轻9—11岁,丈夫早亡危险降低11%。

  长寿方法8:降低胆固醇

  泌尿学专家建议,戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环,提高性生活质量。

  长寿方法9:钱包别放屁股后

  如果经常开车或坐班伏案工作,容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经,导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。

  长寿方法10:少用止痛药

  1.6万男性的新研究发现,每日服用布洛芬等非甾体抗炎药,使高血压危险增加38%。

  长寿方法11:护牙能防秃头症

  科学家发现,秃头症除了与遗传和压力有关之外,与牙病也关系密切,因此秃头症患者应该去看牙医。

  长寿方法12:加强盆底肌肉训练

  可有效锻炼膀胱和阴茎功能,从而防止勃起障碍和尿失禁。

  长寿方法13: 别让妻子工作

  研究发现,妻子工作时间越短,男人更少抑郁。

  以上就是能促进男人寿命增长的男人长寿方法,你掌握了吗?13个方法让男人最长寿不可不知。

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