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芙蓉姐姐快速瘦身经验分享

2010/12/31 来源:大众医药网

  爆瘦30斤的消息,瞬间成了时下大热的话题。芙蓉自称是采取了运动瘦身的方法成功减肥,最近又积极表现出温婉的一面,再加上凤姐的出现,减肥后的芙蓉姐姐越发显得“美”。

  饮食方面,芙蓉姐姐也有控制,减少饮酒,减少了食物中的油脂,到后来晚餐只喝一碗去油脂的汤,或者只吃点水煮蔬菜。但是她并没有采取恶性节食的方法。

  除了控制饮食,运动才是芙蓉姐姐减肥的重头戏。每天早上,她坚持在腿上缠上保鲜膜快走或者是慢跑1个小时,晚上也要坚持跳舞1个小时。

  “运动疗法”不是所有人都管用

  记者采访了瘦身纤体机构的专家,他们表示,瘦身方法因人而异,“运动疗法”适合体质弱的MM,而且最好是将运动变成习惯,如果突然停止,会反弹得厉害。

  此外,运动很难针对大腿、胳膊、腰部等部位,所以要多做针对性较强的塑形运动,比如瑜伽、普拉提、舞蹈、快走都是非常好的选择。

  减肥求快可以选择“被运动”

  事实上,大家都知道运动能减肥,但很多人怕苦怕累或者没时间健身。因此,一些机构推出了“被运动”的减肥方式——既有运动减肥的绿色,又不会让自己太累太苦。

  减肥千万别减小了胸

  写真中的芙蓉姐姐比从前瘦了一圈,但“胸器”依然很强大。减肥也减掉了胸,这是很多减肥的MM纠结的事情,其实这也是可以补救的,减肥和丰胸的前后顺序一定要协调好,减肥后可以丰胸,但是丰胸之后就不可以减肥了。

  之所以减肥之后丰胸不会冲突,是因为几乎所有的丰胸手法和产品都只是针对胸部,对身体的其他部位没有影响,丰胸期间内,也不需要刻意强调配合食补,所以,减肥后丰胸是不会影响之前的减肥效果的。

  另外,如果减肥跟丰胸同期进行,也要注意,丰胸的时候不能全身减肥。也就是说,只有局部减肥的MM才可以同时进行丰胸。

  平时,每天可以多喝点汤水,尤其是豆类和含胶原蛋白较多的,可以促进乳腺发育、刺激胸部发育,比如猪蹄黄豆汤、凤爪黄豆汤等等。

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