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熬夜族美眉护肤秘笈

2011/2/16 来源:大众医药网

  重视晚睡的“晚餐”

  经常晚睡的美眉们,肌肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,我们可以通过晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,这样有利于肌肤恢复弹性和光泽。例如胶原蛋白的食物可选择骨头汤、花胶汤等等。

  切记!晚餐应少吃辛辣的食品,防止肌肤中的水分过度蒸发,敏感肌肤的姐妹们更应少食易引起肌肤敏感的海鲜。虽然酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态,但却对肌肤养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少饮用;姐妹们可以多饮用鲜榨的果汁或豆浆、纯净水等纯天然能量的饮料,在解渴的同时又能补充能量,还能养颜,一举多得。

  摄取充沛的水分

  肌肤缺水的原因有两种:一是环境因素,二是护理不当。肌肤缺水会使皮肤变得干燥,晚睡很容易造成水分流失,因此姐妹们补足水分尤其重要。记得每天至少喝11杯白开水,只有内外结合补水这样才能内外给足肌肤充沛的水分,拥有水嫩的肌肤。

  如果姐妹们要熬夜,应保持室内空气通畅,并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如空调室内),可以在皮肤护理上选择使用含有充足水分和养分的乳液,既易于肌肤吸收,又能有效隔离部分不良空气微粒造成的肌肤污染。

  晚睡不可“晚洗”

  我们工作的时候有作息时间,其实肌肤也是有作息时间的,一般在晚上22时~23时之间,这个时间是我们进入晚间保养的最佳状态。如果晚睡,在这段时间里,一定要进行一次肌肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹保湿营养乳液。这样,肌肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。若身处应酬中,也要设法脱身去进行一次简单的清洁后的补妆。

  喧嚣中的“镇静”

  喝浓茶或咖啡、酒类等是晚睡的美眉习惯用来提神的方法。殊不知,这样面部更容易出现黑眼圈眼袋、肌肤晦暗无光等现象。而让肌肤镇静是消除黑眼圈、眼袋的有效办法之一。

  居家的姐妹们可用棉签蘸放凉的盐开水敷压眼周肌肤,或将喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包敷在眼睛。在宴会或办公环境的姐妹们则可将毛巾、手帕等随身可用的柔软棉织物,用流动着的自来水冲湿,越凉越好,然后趁去洗手间的便利时机将其敷在面部,尤其是两颊及眼部、颈部,约3~5分钟即可,非常简单方便,还能恢复饱满精神哦。

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