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教你三招消灭小肚腩

2011/4/7 来源:大众医药网

  三招消灭小肚腩方法如下:

  1、自然站立,双手在身后交叉,从手腕处开始尽量往上抬起,这时你会感觉到胸部完全打开,背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼骨盆和小腹的肌肉,消除松弛的腹部赘肉,操作起来也很简单。

  2、养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。当你结束了一天的疲劳工作之后,放松平躺在床上,不要立即入睡,按照一定的节奏用鼻子来呼吸,速度在每分钟50下左右,每晚坚持一两分钟即可。这样做的目的是帮助腹部内脏脂肪的燃烧。

  3、沐浴时,选用一些玫瑰类的精油加入水中稀释。这样身体在浸泡的时候就能够凭借精油的功效完全温暖起来,从而加快新陈代谢,达到收小腹的目的。

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