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不同年龄段女人饮食美容法

2011/8/30 来源:大众医药网

  不同年龄段的女性有着不同的美容保健方法,只有做到因时制宜,才能起到较好的美容效果。女性如果能根据自己不同年龄段的生理变化合理安排日常饮食,就能更好地护肤美容。不同年龄段的护肤饮食有不同的特点。

  25岁之前

  这一时期是女性月经来潮至生殖器官发育成熟时期。随着卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物增加,面部皮肤光滑无皱纹,但油脂较多,易生粉刺。这一时期女性在饮食方面,应多吃富含维生素和蛋白质的食品,如白菜、韭菜、瘦肉、豆类等,尤其是豆类食物,因为它既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。这一时期,女人应适当多喝水,或饮用绿茶,以增多尿液,这样有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。

  25~30岁

  这一时期为女性发育成熟的鼎盛期。此时,皮下的皮脂腺分泌减少,且女性情感丰富,多愁善感,致使面部表情肌肉过度张弛,逐渐使额头及眼下出现皱纹。所以在饮食方面,女性应多吃富含维生素C和维生素B的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、金针菜等新鲜蔬菜,水果以及豌豆、木耳、牛奶等;不吃易于消耗体内水分的煎炸食品。此外,不要饮酒、抽烟,否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。

  30~40岁

  这一时期女性内分泌和卵巢功能较前两个时期渐趋减退,皮脂腺分泌减少,皮肤易干燥。女性一般在眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显。情绪容易紧张的女性,眉头还会出现较深的竖皱纹。这一时期,女性应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌。

  40~50岁

  这一时期女性进入更年期,卵巢功能减退,脑垂体前叶功能一时性亢进,致使自主神经功能紊乱,易于激动或忧郁;眼睑易于出现黑晕,面部阵发性潮红,皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救方法是,多吃新鲜蔬菜、水果,如白菜、油菜、雪里蕻、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等以补充维生素。其目的是调整自主神经功能,抑制和降低血压,延缓面部皮肤的衰老。

  不论你是处于哪个年龄段的女性,只要根据生理特征合理安排饮食,就能起到很好的美容作用

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