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瘦身后体重反弹的原因

2011/8/30 来源:大众医药网

  对脂肪的大意,只会让体重在瘦身与反弹中不断地反复。找到体重反弹的原因,进而找到解决的方法是成功瘦身的关键。通常体重反弹的原因有三种:

  错误的瘦身方法

  有些人用服药、节食等错误的瘦身方法进行减肥,其实减去的是水分而非脂肪,只要一旦停止进食药物并补充水分或者恢复饮食的话,体重自然会反弹并且会呈现直线上升的趋势,这种现象在服用腹泻类的瘦身药物人群中最为常见。

  不能坚持一定的周期

  脂肪是有记忆功能的,它会抗拒外界对它的改变并尽可能恢复到原来的形态。有些人在瘦身初期看到自己有点瘦下来了,便认为已经达到了瘦身的效果,于是停止一切瘦身计划,殊不知,此时正是决定瘦身能否成功的关键时期。一般来讲,瘦身是讲究周期性的,这种周期主要分为瘦身适应期、瘦身冲刺期、瘦身保持期。如果瘦身的时间不能达到一定的周期,脂肪就会趁机反弹,之前的瘦身努力也会白白地浪费。

  不良的瘦身态度和生活习惯

  每个人都有发生肥胖的危险,因而,瘦身运动以及瘦身意识是应该贯穿女性一生的。但是有些女性一旦瘦身成功就以为可以一劳永逸了,从此以后暴饮暴食并且不做任何的运动锻炼。殊不知,只吸收能量而不消耗能量只会让体重反弹。

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