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不流汗流血懒人减肥方法

2012/3/6 来源:大众医药网

 “懒得动”和“减肥”似乎素来是一对宿敌。可现代科技的发现与发明总是让人越来越觉得它可爱,因为,它可以将这对势不两立的矛盾“和谐”如同双生兄弟。

  但如果你真的不愿意主动地付出努力去“流汗”的话,恐怕你就得让你的钱包出点儿“血”了。以下是我们对时下流行的几种不流汗懒人减肥方法的调查结果,各种方式均有优点劣势,如何运用就要度势而行了。

  不流汗懒人减肥方法1——针灸

  祖国医学真是一座让人时刻充满惊喜的宝库。大部分采用针灸刺激疗法减脂的人都对其颇有好感。

  针灸减肥原理

  中医认为人体经脉相通,发胖是因为人体内分泌紊乱,从而造成脂肪不能正常代谢,出现肥胖症状。通过合理地刺激相关穴位,可以达到排出身体毒物、调整人体的新陈代谢和内分泌功能的作用,从而加速脂肪代谢,减脂成功。同时,针刺后能够抑制胃肠的蠕动,并有抑制胃酸分泌的作用,从而减轻饥饿感,防止过量进食。

  针灸减肥对20-50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段,人体发育比较成熟,各种功能也比较健全,治疗时比较容易调整机体的各种代谢功能,促进脂肪分解,达到减肥降脂的效果。常用的针灸穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。

  效果指数 ★★★

  女人私房话瘦身小编tips:

  1、不必谈“针”色变,针灸所造成的疼痛很轻微,是一般人都能承受的。

  2、针灸配合饮食效果更佳,其原则是不饿不吃,饿了再吃,吃到有饱感即可不吃甜食及肥肉、土豆、莲藕、粉条等,辛辣和开胃的食物尽量少吃。

  3、针灸减肥是一个渐进的过程。不能指望几针扎下去就立刻变苗条。

  4、不主张“饥饿疗法”:在减肥的过程中过度控制饮食,重则导致代谢功能降低,一旦恢复正常饮食,一般会迅速反弹,甚至比以前更胖。

  5、针灸减肥的效果与季节、气候有关系。通常春夏见效较快,秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体的新陈代谢机能旺盛,自然排泄通畅,而有利于减肥。

  6、在疗程中可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应,均属正常现象。等到机体重新建立平衡,这些症状就会消失。

  7、针灸前切记吃饱饭,有些人饿着肚子针灸时,会发生“晕针”现象。

  8、应到有正规行医执照的专业医院进行针灸,他们通常会给减肥者建立病历。不要随意选择美容院,以免带来不必要的麻烦。

  不流汗懒人减肥方法2——抽脂减肥

  抽脂减肥是目前见效非常快的一种减肥方式。适度、安全的抽脂可以让你达到局部脂肪迅速减少而塑形的效果。

  女人私房话瘦身小编tips:

  1、抽脂减肥属医疗美容范畴,请你慎重选择有资历、有保障的正规整形美容院,而不要被一些美容院低收费、见效快的广告所迷惑;

  2、抽脂毕竟还是属于“切除”手术,切除手术的风险,就是手术过程中,有可能切得太多或在使用超音波消脂中,消到不该“绞”动的部位。所以,抽脂肪和所有外科手术一样,是有相当程度破坏性风险的手术。

  3、对于身体过于肥胖者,除了运用抽脂减肥的方法外,还应该询问医师及营养专家,寻求正确的辅助减肥方法,靠均衡的饮食与适当的运动,来达到既减肥又不危害身体健康、达到完美的身材的目的。

  4、抽脂减肥在术后仍需配合合理的饮食控制和运动锻炼,在这个看似魔法般瘦身的方式背后,你轻视体重重新增长的危险也在增加。

  效果指数 ★★★★

  不流汗懒人减肥方法3—一按摩减肥

  按摩减肥也是目前较为流行的一种减肥方法,相较于针灸减肥来讲,这种被动减肥的方式更为舒适,心理负担也更小一些。害怕明晃晃的银针的朋友不妨一试。原理所谓“按摩减肥”是通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。

  方法

  按摩可以分很多种类,而且随着部位的不同,按摩的手法也有一定差异。首先在自己希望瘦身部位的上部开始按摩,然后顺着肌肉,由下向上按摩,并由离心脏远部位开始向心脏方向按摩。

  这样可以使血液循环更好,新陈代谢旺盛,而增加按摩减肥效果。按摩后可以再辅助以抚摸、扭转、摩擦、收缩、弯曲拍打等动作来完善减肥效果。此外,还可以通过穴道按摩、局部按摩等方法来促进减肥。

  女人私房话瘦身小编tips:从其减肥的原理也可看出,按摩减肥不过是一种减肥的辅助手段,它并不能将脂肪完全动员到燃烧分解的状态,所以其效果对有些人来说并不显著。应该在节食和运动的基础上进行按摩减肥。

  效果指数 ★★

  不流汗懒人减肥方法4——节食减肥

  “胖”的重要原因之一便是因为吃的不合适,所以,改善自己的饮食习惯仍是减脂中的头等大事。很多朋友都尝试过节食减肥,但总是因为无法坚持而最终选择逃跑。

  减肥是一种全新的、健康的生活习惯的建立,选择这种方式减脂的你,要奉行这样的信条在节食减肥中没有失败,只有放弃。适应症适合因饮食习惯不当引起的单纯性肥胖。

  效果指数 ★★★

  不流汗懒人减肥方法5——Spa

  这是一种典型的“小资”情调减肥法。陶醉在精油、按摩、水疗的温柔之中,让减脂也变得如此可爱。

  相信选择这种方式的人更注重的不是体重的“跳水”,而是享受这个温柔的过程和心灵的休养生息,毕竟,你的体重下降的难度远远高于钱包出“血”的程度。

  效果指数 ★

  不流汗懒人减肥方法6——机械

  “200元减10斤!”“通过每分钟N次的振动来强迫局部脂肪参与运动,从而让你想瘦哪里就瘦哪里。”——甩脂机总是用这种充满诱惑的广告还吸引你的目光,而真正的效果却只有使用者自己心里清楚。

  目前,市面上一些热疗减肥器械的减肥机理主要是利用红外线、超声波等高热量的物质来燃烧脂肪,通过破坏脂肪细胞以达到减肥目的。

  看似有道理的减肥原理其实并无完全的科学依据,而在热疗过程中,个别器械可能会使健康细胞也受到一定损害,导致皮肤硬结或色素沉着。同时还有可能产生肠胃功能紊乱、脊椎受损的严重后果。

  女人私房话瘦身小编tips:别去相信广告里面的天花乱坠,还是要多参考医学专家的说法。

  效果指数 ★★

  不流汗懒人减肥方法7——减肥茶或药物减肥

  那是些非常神奇的药片或者袋泡茶,服用后几天内你便会感觉到瘦身效果显著。这其中有中药西药之分,一般中药减肥茶成分多为决明子、川芎、山楂、荷叶等,对于改善人体代谢、增强消化机能和促进肠胃蠕动多有功效,西药减肥则需要按照肥胖类型来分类辨别,对症下药,同时也需要遵从医嘱,否则容易引起心脏类疾病和肾脏疾病。

  其实多半的减肥人群并没有达到真正需要服药减肥的地步,盲目服用减肥药物的人仍大量存在。服用减肥保健品的另一个后遗症是,很容易减后反弹。

  女人私房话瘦身小编tips:如果你真的希望用药物对减肥事业有所帮助,那么一定要事前询问医生,或尽量选择比较安全的中药减肥茶。

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