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老年人高血压非药物治疗方法

2012/9/30 来源:大众医药网

      轻度高血压是指经几次测定,舒张压(即低压)持续在90—104毫米汞柱,而没有明显自觉症状者。医学家一般认为,及早治疗轻度高血压,可避免日后恶化为重度高血压,并可预防一些并发病,如视网膜病变、肾病变、心衰、大动脉变形、脑血管破裂等。接受治疗者,约40%可免除中风的危险,年纪较大的过胖的人更不应忽视。对舒张压低于95毫米汞柱的轻症患者,可先采用非药物疗法。

  比较经济的有以下几种:1.控制体重。过胖患者如果能适当减肥,确可改善病情。

  2.限制食盐量。已证明减少钠的摄人可降低高血压发病率。对某些病人,特别是老年人,少吃盐可降低血压

  3.少饮酒。每天喝酒不应超过3小杯(每杯含酒精量约8克)。饮酒过量是血压升高的一个危险因素。

  4.不抽烟。抽烟本身虽不会引起高血压,但会使高血压病人的血管病变加速。研究表明,高血压者停止抽烟,带来的好处远远超过用药。

  5.少吃脂肪、多吃高纤维食物和含钾食物,增加运动,将有助于降低血压。

  6.多补充钙质,可改善高血压。应常吃豆腐、豆浆及脱脂奶品等高钙食品。如果舒张压在95毫米汞柱左右持续不下,或家族有中风史者,可以考虑用抗高血压药物。尽量找固定的医生诊治,以便通过观察选择最合适的药物。治疗目的是控制血压,预防合并症,但又不影响正常生活。比较安全、有效又经济的药是利尿剂(例如双氢克尿噻等),如果不生效或不耐受,可用钙拮抗剂(如心痛定等)。不论何种药,都要从小剂量开始,逐步加大,使血压稳定后,再渐渐减少用药或停药。

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