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做仰卧起坐可预防妇科病

2011/6/8 来源:大众医药网

  研究表明,做仰卧起坐可以改善女性的身体素质,能很好地预防、治疗多种妇科病。

  做仰卧起坐能锻炼腹部肌肉,还可拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,并可通过拉伸脊椎,调节中枢神经系统,从而改善身体的抗病能力。此外,还可锻炼腹股沟,可通过锻炼刺激腹股沟的血管,加快血液流动的速度,从而治疗和缓解妇科疾病

  妇科专家建议,30岁以下,仰卧起坐的最佳成绩应为每分钟50个左右;30~40岁做到每分钟40个左右;40~50岁则应做到每分钟35个左右;50岁以上的则应努力达到每分钟25个左右。

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