现代女性由于不作息的规律，天天烧烤、夜宵、冷饮吃个不停， 工作压力又大，导致了身体运行不畅，宫寒的情况有所增多。因不同发病原因和不同的发病阶段，宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现：
经期疾病：月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经；
孕期疾病：先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；
哺乳期疾病：恶露淋漓不尽、产后腹痛等；
妇科疾病：慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等
中医判断寒气的其他全身表现还可有小腹冷痛，得热痛减，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏，舌质黯淡，苔白，脉沉濡等。
下面推荐几款针对宫寒的食谱：
1 . 红花暖宫蛋
取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
2 燕窝粥
燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨（连皮）一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
3 红糖姜茶
取红糖50克（可根据个人口味增加或减少），去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。
除了以上几款食谱，建议加强锻炼，增加血液循环，平时也可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方法哦。
