29岁的小蒋（化名），最近食欲不振，还总是呕吐。
本打算休息时，去医院好好检查一下，却不料先病倒了。
这一天，小蒋为了赶项目的进度，加班到了凌晨。
可就在要完成的时候，小蒋突然腹痛难忍，竟晕了过去。
小蒋的同事们，赶快拨打了120急救，将其送往了医院。
当医生对其进行检查后，确诊为胃癌，立刻安排的入院治疗。
当小蒋醒来后，得知自己的病情，一时间无法接受，又晕了过去。
等到再次醒来，小蒋还是不敢相信，自己竟然是胃癌，为何会这样？
医生解释：
近年来，胃癌高发，并且趋于年轻化，与不良习惯，密切相关。
在与小蒋交谈后，医生发现，这个年轻人有太多的伤胃习惯。
和大多数年轻人一样，小蒋努力工作的同时，在透支着身体健康。
经常熬夜加班不说，三餐不规律，总是饥一顿饱一顿，还总吃宵夜。
此外，平时工作压力大，精神紧张，抽烟喝酒，都会加速胃部病变。
这四个行为，十分伤胃，再难也要早点改
1、长期熬夜
睡眠不足，胃部血流量会降低，削减胃的屏障自保能力，增加胃溃疡风险。
而长期睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。
2、抽烟喝酒
吸烟、喝酒，已经是多数人的习惯，然而，也是胃癌的易感人群之一。
酒精，会直接刺激胃粘膜细胞，使之易出现癌变。
吸烟，对胃部的影响也是不可轻视的，尤其是，烟史比较长的人，患上胃癌的几率是其他人的4倍以上。
3、常吃宵夜
现代人，工作压力大，经常加班，很晚才回家吃晚饭，甚至是吃点宵夜。宵夜吃得多，吃得晚，会影响消化吸收，影响睡眠，甚至导致失眠，进一步损害胃部健康。经常吃宵夜，还会升高血糖，造成肥胖，引起脂肪肝等，严重损害健康。晚上八点后，尽量不要再进食了。
4、三餐不定
调查显示，经常三餐不定时者，发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍。
胃是一个习惯遵守''时间表''的器官，饥一顿，饱一顿，不吃早餐，暴饮暴食等，都会加速胃部癌变。
这三类人，易被胃癌找上，希望没有你
第一类：爱吃烫食者
人体的消化道黏膜，是非常脆弱的，只能承受50~60摄氏度的食物。
一旦超过这个温度，很可能会使得胃黏膜受损，是诱发胃癌的重要因素之一。
胃黏膜一旦被烫伤，就会不断的进行修复增生，增加了胃癌的发生几率。
第二类：感染幽门螺旋杆菌者
受到幽门螺旋杆菌的感染，会大大增加胃癌几率。
临床数据统计显示：导致胃癌的最重要原因就是“幽门螺旋杆菌”。超过九成的胃癌患者体内都有它，不仅和胃癌发病率明显相关，而且还特别容易传染！幽门螺杆菌被认定为一级致癌物，是唯一被确认与癌症有关的细菌，约78%的胃癌和它有关。
第三类：有慢性胃病者
研究发现，临床上胃癌患者，大部分早期都存在慢性胃病，包括了胃炎、胃溃疡、胃息肉等等，特别是发展为慢性萎缩性胃炎的人，患胃癌的可能性相对较高，临床将其称为“癌前病变”。
养护胃部，多吃二蔬，常饮二水，做好二件事
多吃二蔬
1、甘蓝甘蓝，被誉为是天然的“养胃菜”。常吃甘蓝，可对抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，降低病变的几率。
甘蓝榨汁喝，是不错的养胃选择。
2、秋葵
秋葵，含大量的黏液，是秋葵中含有一种黏性糖蛋白，是由丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成。
经常食用，能帮助消化，起到健胃整肠，保护胃肠和皮肤黏膜的作用，对胃炎、胃溃疡等疾病，有一定的食疗作用。
常饮二水
1、植物茶水
茶疗，在调理胃病方面，都具有其独特的优势。
多用药食两用食材，搭配泡水代茶饮，可养护胃部健康。
黄花苗柑皮茶，泡水喝，可消炎杀菌，养胃止痛，对胃部健康有益。
黄花苗，药食两用，入肝、胃二经，擅长清胃热，治胃痛，对胃部健康有益。现代药理研究表明，黄花苗，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。柑皮，味辛苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。此外，柑皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳。
2、淡汤水
吃饭喝点汤水，还可减少食道炎、胃炎等发生。
饭前喝汤，可以给消化道加点“润滑剂”，以免干硬食物，刺激消化道黏膜，有益胃部健康。
吃饭时，喝点汤水，还有助于食物的稀释、搅拌，益于胃肠的消化和吸收。养成吃饭喝汤的习惯，对于胃部保护，也十分有益。
做好二件事
1、坚持吃早餐
养胃，从早餐开始。
一份营养早餐，可养护胃部，更是人体一天中最重要的能量来源。早餐不可省，并且，最好选择温热的食物。早上起来后，吃点热食，可很好的唤醒胃气，有助于早餐食物的营养吸收。此外，早餐要营养搭配，蛋白质、蔬菜、水果等巧搭配，一天都精神满满。
2、适当运动，促消化
适当的运动，能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。
运动还可对胃肠道，起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合，有积极的作用。
因此，适当的增加点运动吧！
