高血糖是中老年人特别容易患的疾病，与高血压，高血脂症一起被称为“三高”，对中老年人身体的损伤非常大，高血糖会引起其他疾病，因此糖尿病和心脑血管疾病等对身体的损伤很大，但一般高血糖是无法治愈的，需要通过药物治疗，血糖值会降低到正常值以内。那么老年人正常血糖应该是多少？
老年人正常血糖范围应该是多少？
每天血糖值不同，会因为一些生理活动，血糖发生变化，比如吃饭前后的血糖值不一样，进食前空腹血糖应在L3.9-6.1范围内，进食后因热量摄入会导致血糖有一定程度的升高，饭后两小时一般不超过7.8mmol/L。
若测得血糖值高于上述数值，则为血糖较高，若空腹血糖超过7.0mmol/L或饭后两小时血糖高于11.1m mol/L，可判断为糖尿病。
老年人正常血糖范围应该是多少？
每天血糖值不同，会因为一些生理活动，血糖发生变化，比如吃饭前后的血糖值不一样，进食前空腹血糖应在L3.9-6.1范围内，进食后因热量摄入会导致血糖有一定程度的升高，饭后两小时一般不超过7.8mmol/L。
若测得血糖值高于上述数值，则为血糖较高，若空腹血糖超过7.0mmol/L或饭后两小时血糖高于11.1m mol/L，可判断为糖尿病。
不要忽视吃饭顺序？
1、慢慢吃，慢慢吃
咀嚼是帮助摄食及消化的重要环节，进食时应细嚼慢咽，能使唾液大量分泌，唾液中的淀粉酶可助消化。
吃得太快会增加体重并导致肥胖。吃得太快会增加体重，从而导致2型糖尿病。
2、注意高低搭配
高血糖生成指数食物与低血糖生成指数食物合理结合，可以制作中等食品血糖生成指数食物。
比如说，光吃“米饭”，它的血糖生成指数就是88，而吃“米饭+猪肉”这个血糖就达到了73.3，指数稍微偏高，而如果改成“米饭+猪肉+芹菜”的食谱呢，血糖指数就可以下降到57.1，这个水平就比较理想了。
3、醋不能少
食醋在发酵的过程中，产生了一些酸性物质，可降低食物的血糖生成指数。因此，在日常烹饪过程中，无论做汤还是炒菜，可以适当添加一些食醋，这是降低血糖生成指数简便易行的一个方法。
尤其是在外面吃饭，食物会更油腻，所以这时要泡在醋里吃。油能减少对血糖的影响，所以一般不吃饺子的朋友也可以加醋尝试。
