胃不好，多喝三水，少吃三红，记住三个动作，胃病不易“找上门”

多喝三水：

1、山刺玫花泡水

山刺玫花是一种野生的小玫瑰，药食两用，活血化瘀、暖胃消食的效果很好。

将山刺玫花泡水喝，很温和，对于胃部没有刺激，能够缓和肠胃的神经，理气解郁，对于胃部的健康是很有好处的。

2、谷谷丁红茶水

谷谷丁入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺旋杆菌也有抑制作用。

古医书中就有记载，谷谷丁对胃病有效，可治胃脘痛。

而现代研究发现，它既能杀灭抑制幽门螺旋杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。

将谷谷丁，经过红茶发酵工艺处理，使其味道更香浓，且降低了谷谷丁的寒性，适合脾胃虚弱的人群饮用，可以改善胃炎、胃溃疡。

3、红苏子叶茶水

中医认为，红苏子叶具有暖胃作用，可用于治疗胃寒症等，能很好地缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。

此外，红苏子叶中含有挥发油成分，可明显促进小肠运动，帮助消化，经常用其泡水代茶饮，可增强肠胃蠕动，也能缓解便秘。

少吃三红：

1、辣椒

辣椒味道辛辣，是很多人爱放的调味品，其实辣椒功能有两重性，既有养胃之效，也有伤胃的功能。

研究表明，适量的辣椒对胃黏膜具有修复作用，它可抑制胃酸分泌，并刺激碱性黏液的分泌，通过增加胃黏膜血流量治疗胃溃疡。

但过度食用，辣椒中含有的辣椒素就会刺激胃黏膜，会让胃酸分泌加快，胃酸过多会引起胃部绞痛，还会容易诱发胰腺炎和胆囊炎等。

2、山楂

山楂味道酸酸的，不少人拿它来开胃消食，但是有胃病的人，本身内体胃酸就多，如果再食用了山楂，是很容易引起一些疾病。

例如：胃出血、胃溃疡等，严重的话可能还会出现胃穿孔的情况。

另外，更不要空腹食用山楂等水果，山楂里面的鞣酸会与食物残渣混合，形成胃结石，对胃病更加不利。

3、番茄

一般来说，番茄的酸性很高，可能会刺激胃产生更多的胃酸。

因此，在吃太多番茄之后，可能会出现泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也是如此，最好少碰。

记住三个动作：

1、按揉胃俞穴

按摩胃俞，能和胃健脾，理中降逆，调整胃功能，防止胃功能的偏盛偏衰，维护胃的正常受纳与通降，从而保证消化的顺利进行。

位置：胃俞在背部，当第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸处。

2、蹬车动腿法

动腿方法：身体平躺，双腿在空中，做蹬自行车的动作。

频率：每日一次，每次坚持10-20分钟即可。

作用：可刺激胃肠道的蠕动，加速肠道的血液循环和代谢，呵护肠胃的健康。

3、按摩膝盖

早晨7-9点主胃经，中医把胃经称为“长寿经”。

胃经途径膝关节，足三里穴是胃经的大穴。

早饭后30分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。然后，按揉足三里穴5分钟，可生发胃气、养胃护胃。