大部分的产后抑郁症是生产后的荷尔蒙急剧变化、还没有适应母亲的位置、原有或新发生的家庭压力造成，症状上会出现抑郁、哭泣、暴躁、失眠、迟钝、疲倦、强烈罪恶感、总是担心没照顾好孩子，甚至出现自伤、自杀或带孩子同归于尽的想法。

一成产妇有产后抑郁

根据有关统计，产后抑郁发病率约占生产妇女的10%左右，但接受治疗的比率却仅约三分之一。而接受治疗的产妇，则多半是有过重度抑郁症病史、有精神科治疗史或是抑郁的情况非常严重的。

产后抑郁绝对不是只有产妇自己一个人的事，它对孩子、家庭具有深远的影响。在少子化现实的影响下，产后抑郁相关的问题逐渐得到重视。根据有关资料，怀孕时期就有抑郁发生的可能，怀孕中后期时，抑郁的发病率会有明显上升。

孕期患抑郁本身就是产后抑郁症的高危因素，三分之一发生孕期抑郁症的妇女，在生产之后会出现产后抑郁症；其他相关的因素包括妈咪本身的内科问题、营养、生活压力、社会支持系统、人格特点、应对能力，以及作息、运动、环境、毒素、基因等。

患有孕期抑郁症的产妇，如果未接受适当治疗，将导致孕妈产生不良后果，很可能对胎儿产生严重的负面影响，比如胎盘异常、早产等。如果孕妈在怀孕时期患有抑郁症，不要忽视，发现情况，就要及时咨询治疗。

产后抑郁需专业治疗

13％的产后妈咪会发生产后抑郁症，症状会在生产后的一年内发生，快的话，会在生产完3天内便表现出来，大多发生在产后2-4 周，产后4-5个月症状会达到高峰，平均持续时间是约6-9个月，甚至可能超过一年。

产后抑郁症合并治疗效果最好，治疗要先考虑及排除生理疾病（比如，感染、脑垂体、甲状腺或其他影响中枢神经系统的疾病），再根据体质、症状及是否哺乳来决定治疗方式。

此外，心理层面的评估及治疗尤为重要，需要了解受影响的妇女，遭遇的育儿、夫妻、家庭、工作、经济等问题，除了给予自我照顾策略、建议之外，也需要家属配合照顾。

一般而言，产后妇女普遍有短暂产后情绪低落，高达一半以上。产后妇女多会发现自己情绪反应大、多愁善感、不自觉想流泪、焦虑、注意力变差、食欲降低、睡眠品质变差。症状发生在生产后前2周，数天或数周后便会自行缓解，心理支持、陪伴、适度情绪宣泄，是针对产后情绪低落的妈咪最好的治疗，但需要注意是否发展至产后抑郁症。

产后自我照顾5个策略

产后妈咪迎接小生命的诞生，是充满喜悦和期待的。作为母亲，首先要肯定自己怀胎十月的辛苦，以及面对生产时危险分娩的勇气。虽是新手妈妈，但是，生产时义无反顾没有害怕，所以成为一个称职母亲并不是难事。只是照顾孩子与家人的同时，不要将自己抛在最后，照顾好自己，才是提升家庭照顾品质的基石。自我照顾策略如下：

1、充分休息：新生儿有许多要处理的状况，作为妈妈每天还是要有固定休息的时间，让自己有完全喘息的机会。

2、改变观念：有了新生儿后，家中环境并不需过分要求整齐清洁，或照本宣科的要逼着孩子、先生，一定要按自己规矩走。

3、要懂得开口寻求协助：产后妈咪需要更多的帮忙和支持，求助并不可耻，学习寻求家属协助及支持；安排固定时间，与丈夫独处，良好夫妻关系，有助于家庭和睦。

4、参与育儿团体：针对产妇的失落和新生儿的照护，新手妈咪的确会有手忙脚乱或是内心沮丧的时刻，可与其他新手妈妈分享心情、学习彼此的育儿经验。

5、专业医疗：倘若抑郁症的表现越发明显，建议寻求精神科专业医疗团队协助。