跟着北半球秋冬日节光临，日照越来越短，日间越来越长，也是感冒与流感的多发时令，分外是在新冠疫情的大布景下，加强自身免疫力少扶病显得比以往任甚么时辰候更要重。

那怎么晓得本身免疫力的强弱呢？

英私营养专家里德（Lesley Reid）显露，匀称而言大少数人一年可以或许会患感冒咳嗽两到三次。但若多于这个匀称数，或许便是免疫力下降的信号。 这时，你就必要加强免疫力了。

但有无甚么方式能提拔免疫力、让本身少生病呢？

首先，里德疏解说，免疫琐屑是独立于人体的一个天然防御机制，并没有哪一件繁多的行为可让你增强免疫力。

换句话说，咱们无奈控制人体的人造预防伎俩。然而，却可以采取一些法式来支持免疫琐屑，让它更好地为你管事。

英私营养协会的科学主任斯坦纳（Sarah Stanner）也展现，没有哪种繁多食物或养分可以进步人体免疫力。