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血栓的形成确实是不知不觉的，谁需要特别注意血栓的预防？首先，我们必须了解血栓是什么，血栓的来源，才能有针对性的预防。

血栓是什么？

血栓是在血管内剥脱或修复心血管系统表面形成的一小块血流量。

血栓的形成可以满足三种条件之一：血管壁受损，血流速度慢，血液粘度增加。

1.血管壁受损，通常在受伤后，人体开始凝血系统，血小板聚集在伤口中，使血液凝固。但同时，修复受损血管内皮细胞的过程也会形成血栓。

那么，血管内皮细胞什么时候才会受损呢？

在正常情况下，血流状态和血流速度良好，血管内皮损伤的可能性相对较小。然而，当脂质代谢紊乱时，血脂含量过高，会聚集在血管壁上，形成动脉粥样硬化斑块，这些斑块破裂将导致血管壁损伤。

2.血流速度减慢，人体有一个复杂的血管系统，基本上所有的血流都来自心脏，通过身体和肺的循环，最后回到心脏，血流量可以与河流相比，如果有泥沙沉积会缓慢流动，血液流动越慢，就会有更多有害物质沉积，形成恶性循环。

3.血液粘度增加是由于饮酒和吸烟造成的，大量流失水分、脂肪肉、蛋糕等富含脂肪和糖的食物，如摄入过多脂肪和糖、缺乏运动等，随着血液粘度的增加，血液流变阻力明显增加，并形成2种情况。

不难看出，这三种血栓形成的条件是相互关联的。血栓不仅是血栓形成的原因，也是病理的产物。

我们如何预防血栓？

血栓的形成往往是遗传因素和后天因素相互作用的结果。

血栓的形成主要与遗传性凝血因子和抗凝因子异常有关。积极治疗原发性疾病可防止血栓的形成。因此，有血栓家族史的朋友应及早预防。

1、血压控制，尤其是中老年朋友，必须密切关注自己的血压，控制在理想水平。过高过低容易中风。

2.密切注意血液中低密度脂蛋白、胆固醇、甘油三酯等物质的含量，防止动脉硬化。如果发现过高，需要及时调理，包括药物治疗。药物治疗是降低低密度脂蛋白胆固醇的好方法，他汀类药物是常用的。

3.上述也提到了一些高危因素，因此戒烟、戒酒、低盐、低糖饮食、消除紧张等可在一定程度上预防血栓形成。

4.合理饮食和适当运动，控制糖的摄入，少吃高脂肪、高胆固醇、辛辣、油腻的食物，提倡轻饮食，均衡饮食；配合适当的锻炼，循序渐进，持之以恒。

五、及时补水，早上喝一杯水，特别是在夏天，注意不渴的补充。平时也要养成良好的饮水习惯，每天喝1500毫升，有利于血液循环，降低血液粘度，防止血栓形成。