第一，就是要维持氛围流畅，最佳在早中晚各开窗过风三次，每次15分钟为宜，既坚持了室内气氛清新，又压榨了细菌的滋生。

第二，早晨睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，凉风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

第三，早睡早起，轨则作息，良多人在夏天睡得晚，作息不规律，若连气儿到秋季，简单组成抵当力下降。所以在时令交替期要保障规律的作息与生涯节律，早点上床睡觉，适合拖延时间寝息岁月，同时多喝水。

第四，不一定要吃早餐，气候转凉后，人们会食欲大增，在干燥季候多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食品，切当“贴秋膘”。

第五，锤炼身体，天色凉快之后，跟着体感舒过度的前进，流动的人也多了起来。登山、步行、打太极但凡耐寒磨炼的项目，或许行进身体免疫力。

第六，有空的时候大概推拿一下头部，假如是风寒引起的伤风，按摩头部能起到无效的治疗浸染。详细法子是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也合用于早期患风寒伤风的患者。

第七，穿的厚厚的，老人、小孩和一些体质较弱、反抗力较差的人，在早晚出门时定然要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要等量齐观，体质较弱、招架力较差者更要留神保暖。在秋装的决议上也要紧缺思考到安靖、防护和保健等多方面成分。