现在正值夏季天气比较炎热，所以很多的人平时特别的想吃一些冷饮，这样对自己的身体有好处，平时大家需要注意综合进行调节身体，而且要注意合理的进行饮食，大家需要注意身体的调养方法，而且要注意全面的进行保健，那么，夏季吃冷饮的最佳时间？

    吃冰的最佳方法

    最好中午吃。台湾《康健》杂志指出，中午不仅是一天中阳气最盛，也是*阳气最旺、容易中暑的时间。这个时候吃冰，不用担心食物过于寒凉伤身，也能更好地消暑降温。因此正午到下午3点是吃冰的最佳时机。

    饭后1小时吃。清凉的冰品一下肚，最先受伤的是消化系统，所以空腹吃冰，会对胃肠造成过大刺激。边吃饭边喝冰饮料也不好，这样短时间内冷热交替刺激，也很伤肠胃。应该在吃饱饭之后，至少隔1小时后再吃冷饮。

    含5秒钟再咽。山东淄博古方中医疑难病研究所，吃冷饮速度过快会刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛。付金如建议，冰品入口后，可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下。另外，酸奶等只能低温食用的食品，可以从冰箱里拿出来在室温下放10分钟再吃。

    有些时候不能吃冷饮

    如果你处在一些特殊时间，就千万不要吃冷饮。

    身体很热时：激烈运动完、大汗淋漓时，吃冷饮会让身体急速降温，产生头痛、胃痛、肌肉酸痛。

    女性生理期间、月经前后一周：冰品的寒气影响子宫将引起经痛、血块。

    空腹时：脾胃在空腹时较寒，冷饮会影响脾胃消化，甚至造成消化道溃疡。

    呼吸道不适：感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适时，都不适合吃冷饮，以免刺激气管收缩，导致久咳不愈。

    头痛、肌肉酸痛时：冷饮将让血管与肌肉收缩加剧，疼痛更厉害。

    吃完冷饮，菜里放点姜

    生姜性温、味辛，具有发汗散寒的功效。吃冷饮后，生姜是最好的补救食材，可以喝姜茶，也可以吃点用生姜做的菜。

    不过古方中医提醒，吃完冰后体温下降，不能马上就喝热姜茶，可以先喝点白开水，再喝点姜茶。

    宝宝吃冷饮的最佳时间?

    贪吃冷饮小心“冰棒脸”

    “吃冷饮上瘾，每天至少七八根。”入夏以来，不少孩子贪吃冷饮。肠胃在冰冻的环境中饱受摧残，可能会导致面黄肌瘦、精神萎靡的症状。

    有些家长介绍，他们孩子突然间显得面黄肌瘦，食欲不振、精神萎靡。一开始他们以为天气炎热孩子上火了，但孩子什么都不想吃，整天就是要吃冷饮。父母们才猛地意识到，孩子的病可能和每天吃冷饮有关。

    胃被称作人的“第二张脸”，孩子冷饮吃得过多伤了胃，因此就出现了“冰棒脸”。大热天吃冷饮，胃里突然进入凉东西，使血管收缩，黏膜苍白缺血，长此以往，影响到胃肠功能。患者常会感到腹涨、腹痛、恶心、呕吐、烧心。