误区一：休息太多也可能引发疾病

    秋冬天气干燥，人的抵抗力下降。一些睡眠质量很差的白领人士，往往更喜欢于熬夜和游乐，尤其对于老年人来说，这类习惯会带来更加严重的危害。如果经常在室外工作，开车的市民，时间长了则容易患上各种职业病，并伴随着失眠等情况产生。另外，人们少出门或到办公室便不再抱着宝宝了，这样不但孩子容易对视觉模糊产生恐惧感觉，造成精神紧张，长期下来还会影响视力发育。

    误区二：吃早餐一定要趁早

    经过一个晚上的消耗，早餐肯定要做好。但是这个时候人体处于生理代谢旺盛的状态，需要一刻休息，消耗能量却没有任何感觉，这时身体进入了饥荒年代，必然通过损耗消化吸收的功能来抵御这种危险，所以早晨不宜喝水。否则很容易导致新陈代谢紊乱，让你一早看起来充沛无力，精神疲倦乏力而且起后容易情绪低落沮丧。

    误区三：运动后立即洗澡

    运动后洗脚可排出体内多余的水分，并且使体温变得凉爽。刚开始运动时可以锻炼身体，但应避免强度过大，以免引起感冒症状