现在的时代发展非常快，很多人的生活和节奏都在加快中，所以身体健康也是受到了很严重的一个影响，那么压力也很大，特别是现在的男性朋友，因此男性养生保健也是十分重要的

    1.愉悦心情

    心情愉悦是人的身体健康的前提，是最重要的一方面。愉悦的心情可使内分泌、心血管、消化、免疫、呼吸等生理系统活动达到最佳状态，促进人体生理健康。反之，心情不畅会带来诸多问题：引起多种疾病的发生、诱发或加重疾病，特别是恶性肿瘤，与心情有密切的关系。所以说心情愉悦，是身体健康的前提和基础。

    2.劳逸结合

    在工作和生活中，应注意劳逸结合，不能过度的劳累。《黄帝内经》中提到：“久视伤血，久坐伤肉，久卧伤气，久行伤筋，久立伤肾”。

    3.饮食有节

    饮食有节需要我们做到禁烟少酒、饮食均衡、饮食有时、饮食有度]

    4.节制房事

    关于性生活方面，实际上总的原则就是要适度。适度的性生活，可以使人生活美满，精神振作，保持愉悦的心境，对促进健康有益。但如性交无度，日行数次，则可致使阴精耗伤，日久阴损及阳，导致阳事不举，或举而不坚，或举坚时短，精神萎靡，情绪低落。另外性生活的度要因人而异。民间流传一个口诀：“二九一十八，三九二七，四九三六，五九四五，六九五四”。性生活的频率因不同的年龄、不同的体质状态、以及是否有基础疾病等因素而异，不能千篇一律，所以每个人应该根据自身的情况，不要过度，过度伤身。

    5.顺应自然

    《素问·四气调神大论》言:“阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从之则苛疾不起”。在养生保健方面，不光是作为一个男同志来讲，作为每一个人来讲，我们养生保健都要顺应四时。中医认为四时的概念包括一天的四时和一年的四季。