有一位糖友咨询说，早起空腹血糖8.3，不想吃药，有没有别的方法让血糖降到正常呢？

通常情况下，空腹血糖在这个数值就需要用药物来降低血糖的。如果你要是不想吃药那也可以。

那你就把现在的饮食调整下，她现在的饮食晚餐：一小碗米饭加蔬菜加一碗鸡蛋紫菜汤，餐后血糖10点多。按这个吃法和餐后血糖值不算严重。

后来给她的建议是先把汤去掉，两小时后在进食汤和水。每天的进食量固定下每天吃多少就吃多少不要随意变动。3天后找过来说，血糖现在降了，6.8了很高兴，就告诉她说如果想不吃药让血糖稳定住，那就要坚持这个饮食的量不要变，定时定量的吃，然后吃完半小时后再运动一会就可以了。

这个患者胰岛水平相对还是不错的，可以通过饮食运动的方式控制好血糖。这也是一个患者的例子，这里要强调的是，不同的患者对不同食物的敏感程度不太一样，她每天吃一小碗米饭血糖能控制住，可能别人就不行，不要效仿，毕竟白米饭是高升糖的食物。

如果糖友同样有不想吃药的想法，完全可以从饮食与运动这里找到缺口。关键点是找到适合自己的饮食方法，制定适合自己的饮食方案和运动方案。