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大腿肌肉酸是什么导致的?主要原因是什么大腿肌肉酸痛是现在都市人群常出现的一种情况,只是症状上的轻重让他们不知从哪方面来治理,首先我们来看大腿肌肉酸痛什么原因,比如说肌肉产生的劳损或者肌肉过度的活动都可

来源: | 2021-01-13 19:02:21 | 人气:

导读: 大腿肌肉酸痛是现在都市人群常出现的一种情况,只是症状上的轻重让他们不知从哪方面来治理,首先我们来看大腿肌肉酸痛什么原因,比如说肌肉产生的劳损或者肌肉过度的活动都可

    大腿肌肉酸痛是现在都市人群常出现的一种情况,只是症状上的轻重让他们不知从哪方面来治理,首先我们来看大腿肌肉酸痛什么原因,比如说肌肉产生的劳损或者肌肉过度的活动都可能产生酸痛现象,包括一些锻炼后的肌肉酸疼等,还有一个原因就是长期的久坐电脑前,久而久之,身体体能的退行,导致形成的肌肉酸痛现象。


    大腿肌肉痛的原因有很多,其中最常见的就是肌肉劳损。作为一种最常见的慢性微细损伤类型,肌肉劳损经常发生在肌肉长期过度活动或者经常紧张的部位,常见的作为有慢性和急性两大类。如果是肌肉劳损引起的大腿肌肉痛,一般会发生在腰、颈、腿等肌肉部位,严重者会出现持续性疼痛等症状。


    大腿肌肉酸痛什么原因呢。有的人长期坐在电脑前,时间久了也有可能会引起大腿肌肉痛。如果问到大腿肌肉痛什么原因造成的,这也是其中最常见的一个原因。一旦坐的时间长了,突然站起来可能站不稳,身体机能会出现退化,造成大腿肌肉痛等症状,严重者还会出现肌肉萎缩,这时候就要及时加大运动量,或者服用药物进行辅助治疗。


    肌肉酸痛怎么快速缓解


    1、按摩


    对酸痛处肌肉进行按摩能够帮助排酸,缓解肌肉酸痛的情况。


    做法:需要按摩肌肉本身,原则是沿着肌肉的走向挤压推按。


    注意:不要按压关节衔接处骨骼末端、软组织和所谓的穴位,不要抻拽关节也不要在锻炼后立即进行按摩,否则很容易造成肌肉微细机构的损伤,不利于恢复。


    2、热敷


    通过热敷加速血液流动以带走愈合后组织周围的剩余乳酸及其它代谢产物,并把富含营养和氧气新鲜的血液带到目标肌肉,为超量恢复提供更多养料,加快肌肉酸痛的恢复。


    做法:用毛巾包裹住暖水袋敷在肌肉酸痛处,15分钟左右,每天可以进行3次。


    3、可局部温热或涂擦药物缓解


    因为运动量大而导致局部肌肉疼痛或者拉伤时,可以用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。


    4、可做伸展舒缓运动缓解


    当发现身体因为运动量大而酸胀疼痛时,身体尝试舒张伸展,牵伸肌肉可加速肌肉的放松和缓解紧张的肌肉,让其放松,减轻疼痛。


    5、可冰敷缓解


    因为运动量大而导致肌肉拉伤酸痛,可以在拉伤的腿部肌肉放上一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冰敷,冰敷半小时即可,一天之内反复几次,伤处的疼痛会明显减轻。


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