首页 | 设为首页 | 加入收藏

19岁少女在广东佛山花海自拍 不幸被火车撞亡

北京西直门一小区发生燃气爆燃 因燃气管被挖断

习近平创建首个创新战略伙伴关系

四川省委常委李昌平转任国家民委副主任

江西一老桥下现女童尸体 初步判断已死亡一周

广东落马官员劝哥哥适可而止遭反讽:管好你老婆

鹿晗粉丝通宵排队跟偶像扶过的邮筒合影,素质棒棒哒!

沈阳市民一算吓一跳:1年光周末遛娃就花上万

“第二届全国手机媒体看江西”启动

近一年合肥5干部意外身故 高曙东坠楼案排除他杀

19岁少女在广东佛山花海自拍 不幸被火车撞亡

北京西直门一小区发生燃气爆燃 因燃气管被挖断

习近平创建首个创新战略伙伴关系

四川省委常委李昌平转任国家民委副主任

江西一老桥下现女童尸体 初步判断已死亡一周

广东落马官员劝哥哥适可而止遭反讽:管好你老婆

鹿晗粉丝通宵排队跟偶像扶过的邮筒合影,素质棒棒哒!

沈阳市民一算吓一跳:1年光周末遛娃就花上万

“第二届全国手机媒体看江西”启动

近一年合肥5干部意外身故 高曙东坠楼案排除他杀

日常养肺要注意的几个事项

来源: | 2021-01-14 19:06:09 | 人气:

导读: 肺为身体“娇脏” 敏感又脆弱 养肺是一年四季都应该注重的事 在中医脏腑中,肺脏被称为“娇脏”,外感六淫之邪从皮毛或口鼻而入,常易犯肺而为病;其他脏腑病变,亦常累

    肺为身体“娇脏”


    敏感又脆弱


    养肺是一年四季都应该注重的事


    在中医脏腑中,肺脏被称为“娇脏”,外感六淫之邪从皮毛或口鼻而入,常易犯肺而为病;其他脏腑病变,亦常累及于肺。


    简而言之,肺位最高,邪必先伤;肺为清虚之脏,清轻肃静,不容纤芥,不耐邪气之侵。故无论外感、内伤或其他脏腑病变,皆可病及于肺而发生咳嗽、气喘、咯血、失音、肺痨、肺痿等病症。


    冬季气候寒冷,是呼吸道感染,支气管炎,哮喘等呼吸系统疾病的高发时期。因此冬季养肺是我们不可忽视的一项重要措施。


    养肺好方法


    1、首先就要多做深呼吸


    每天清晨起床先站在窗口,吸入清气、呼出浊气。吸气时,最大限度向外扩张腹部,胸部保持不动;呼气时,最大限度向内收缩腹部,胸部保持不动。


    呼吸要深长而缓慢,用鼻呼吸,每次深吸气3到5秒,然后屏息1秒,然后慢呼气3—5秒,屏息1秒。每次5—15分钟,每天练习一两次。


    2、健身能养肺


    一天中养肺的最佳时间是早7点-9点,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。


    除此之外的我们平时上下楼梯、出去慢跑、打一打太极拳等等运动也会对我们的肺功能大有裨益。


    3.药膳养肺——菊杞乌鸡汤


    枸杞子亦性平,味甘,能补肾益精,养肝明目。乌鸡滋补性较强而不滋腻。合而为汤能清肠排毒、补益脾胃。菊杞乌鸡汤具有滋阴养血、补肾润肺的功效。


    4.养肺水果


    养肺的水果有很多,常见的比较适宜的有苹果、柑橘、橙子、柠檬、杨桃、荸荠、无花果、梨、枇杷、石榴、橄榄、甘蔗、葡萄、柿子、柚子、草莓等。


上一篇:日常健康保健的十五个禁忌 下一篇:很抱歉没有了

相关推荐

 

编辑推荐

特别头条