1.中年肾虚

    肾虚是中年男人的普遍现象，较二十岁、三十岁不同，男性的身体机能开始下降，常常在生活和事业上感觉到力不从心，对一些原本好奇的事物也提不起兴趣。那么，就要注意，这是肾脏拉起了警报。肾脏在男人的日常生活中付出了很大的能量，所以补肾是40岁之后男人养生之道的重点。多吃鱼虾、牡蛎和韭菜这些大量含有蛋白质的食物，是补肾的最佳食材，另外还应该多吃一些温热的水果，如大枣补血补肾。

    2.中年三高

    另一个中年40岁之后男人养生之道的重点是预防“三高”。三高，顾名思义指的是高血压、高血脂、高血糖。男人到了中年，生活和工作的压力较大，一是运动的少了，而是身体自我的调节差了，所以大肚腩出来了，这其实是三高的一个警报。三高在体内慢慢的“成长”后就会引起头晕眼花、注意力很难集中、懒惰等问题，形成一个恶性循环。所以，中年男性应该少喝酒、不抽烟、不熬夜、多锻炼，这些是保持身体年轻的法宝，增加心肺功能护肾养肝。