1.减肥

    肥胖患者患心脏病的比例远远超过体重正常或瘦子，特别是向心性肥胖(肚子大，四肢瘦)的人群，他们更容易患心脏病。

    有数据显示，每减去5-10斤体重，心脏的健康状况会得到很大改善。

    2.控制胆固醇的摄入

    胆固醇过高和心脏病的发生有一定关系，一个普通的蛋黄中含有大约200毫克的胆固醇，而每100克猪肝大约含有300毫克胆固醇。对于心脏病患者，每周不宜超过400毫克的胆固醇摄入量。

    3.运动

    多运动不仅可以起到减肥作用，还可以提高心肺功能，降低心脏病的发病率。

    4.戒烟酒

    吸烟容易导致心血管的粥样化，同时加速心血管脂肪的沉积，诱发冠心病、心肌梗塞和猝死。

    而酒精蓉引起酒精肝、脂肪肝和中毒性脑病和酒精性心肌病。

    除此之外，平时还注意饮食，多清淡、低盐、高纤维，这样可预防后天性的心脏病。