有句话说，脾胃不好生百病。还有句话说，脾胃老一岁，身体老十岁。

脾胃作为气血生化的源头，从中医角度来讲，体内气血充足，是人身体保持健康的根基。如果脾胃功能下降，脾胃变得虚弱，那么，除了影响消化，食物营养不能被身体充分吸收外，气血的生成运化也将受到阻碍，身体的健康状况也就每况愈下。

现代人多数处于亚健康状态，脾胃不好，脾气虚的人，其实是可以看出来的。

脾虚的常见症状，比如面色萎黄，四肢无力；食欲下降、腹部容易涨；舌头颜色偏淡，舌边有齿痕，还有怕冷，四肢冰凉等等，

如果以上症状你也有，很可能就是脾虚发出的信号，别大意。

现在天气正在慢慢回暖，此时还要注重保暖，同时也要注意保护好脾胃，特别是爱吃凉性食物，爱喝冷饮的人，不要觉得气温升高，就可以肆无忌惮的吃冷饮，管住自己的嘴，调养好脾胃，也可以让你今年少生病。

初春，该如何调养脾胃？提醒：日常尽量少做这4事，脾胃或能温暖

不要吃太烫的食物

脾胃怕冷，也怕热，温热的食物正好。我知道许多老一辈的人，习惯饭菜做熟后立马食用，认为饭菜凉了食用不利于健康，确实是这样，但饭菜刚做好时，是比较烫的，这时候食用，同样不利于身体健康。

过烫的食物，通过食道进入胃部，容易伤害胃黏膜，还可能烫伤食道，增加患炎症的风险，胃黏膜是比较敏感的，受伤之后，自身的修复能力相对也比较慢，如果经常食用过烫食物，那么胃黏膜在长期高温的刺激下，恢复时长更会延长，日积月累，也可能发生病变。

因此建议大家在吃汤面，或者其它比较烫的饭菜时，不要一出锅就立马食用。

不要喝太多酒精饮品

酒饮并不是强烈禁止的，适量喝些也是可以的。但是现在真正能控制住自己，少量喝酒的人很少。

因为不爱喝酒的人，一般很少碰，而爱喝酒的人，则可能经常喝，而且每次喝得也比较多。现在有些女性的酒量也特别好，甚至比男性还好。不管是朋友聚会，还是工作应酬，酒品早已成为社交上不可或缺的物品之一。

和朋友聊天时，喝酒或许可以营造一种轻松的氛围，因为应酬而喝酒的话，或许更容易促成双方合作的达成，但大家都知道喝酒伤肝。另外还容易刺激胃部，增加患胃溃疡的概率，胃黏膜也可能发生病变。

所以还是劝各位，能不喝就不喝。

不要过于思虑

生活中有些人天生属于乐天派，而有些人则比较多愁善感。女性朋友看问题一般比较细腻，男性朋友如果遇到不顺利的事，可能不愿意对别人说，会默默放在自己心里，慢慢消化。虽然说我们不要把自己的负能量传递给身边人，但如果有些问题你实在想不通，有些问题比较难解决时，当然可以向周围亲近的人寻求帮助，他们也会乐于帮你分忧的。

如果你自己思虑过多，精神压力过大，食欲下降，脾脏受损的几率也会增加，思虑过多，长期忧虑，也是多种疾病的诱发原因之一，所以劝你平时要少忧虑，多开心。

少吃高盐高糖高油辛辣的食物

饮食上，不要吃得太饱，同时也要少吃高盐、高糖、高油和辛辣食物，经常吃这几种食物，都可能导致脾胃越来越虚弱，影响脾胃运化，增加脾胃消化负担，也可能让湿邪进入体内，进而降低脾胃功能。