大部分心血管疾病的最终结局是心力衰竭，其主要症状是全身乏力和呼吸困难，还有肺淤血以及外周水肿等液体潴留。心力衰竭并不是独立疾病，是心血管疾病发展的严重和终末阶段。心力衰竭并不是必不可免，只要抓住4个预防机会就能避免心力衰竭。
心衰有哪几个预防机会？
1、一次预防
没有任何相关疾病，不过也不能放任自己，仍然继续维持良好的生活方式，不能暴饮暴食，远离高盐高糖和高脂肪食物；拒绝吸烟需求，多参加体育锻炼来维持正常体重。
2、二次预防
吃得太多且运动量又少，易引起身体肥胖。肥胖是多种心脏疾病的高危因素，如高血压、心梗、高血脂症以及糖尿病等。期间应严格按照医生嘱咐用药，控制好血压、血糖和血脂，避免身体太肥胖，及早改掉不良的生活习惯。
3、三次预防
仍然维持不良的生活习惯，已患上心脏病、心律失常以及心梗后，最重要的是预防心梗反复发作，避免让疾病发展成心力衰竭。不过这并不代表着心肌梗死一定会发展成心衰，高血压病人应严格按照医生嘱咐口服降压药物，维持血压稳定达标；以前出现过心梗的病人应按时用药，定期去医院做复查，避免暴饮暴食，调控好情绪，注意劳逸结合，多锻炼身体来控制体重。
4、四次预防
急性心力衰竭一般是在其他诱因下突然发作，感觉呼吸变得异常困难，甚至会发生心源性休克。急性心力衰竭没有发作前应做好预防工作，若已经患上心力衰竭也要积极预防病情加重，听从医生建议用药，远离一切会伤害心脏和诱发心力衰竭发作的因素。
如何保护心脏？
1、控制好三高
高血压、高血脂和高血糖是引起心脑血管疾病的高危因素，因此应控制好血压、血糖和血脂。用药方面要有很高的依从性，定期做检查。
2、戒掉吸烟酗酒的坏习惯
经过研究表明，及早戒烟患心血管疾病的风险能降低20%，血压逐渐下降，心跳速度变慢，降低患心梗风险。另外拒绝喝含有酒精的任何饮料，尤其是三高人群。
3、多运动
保持规律运动能提高心肺功能，促进全身血液循环，提高基础代谢率。优先选择缓和的有氧运动，如骑行、慢跑或散步等，运动以心跳加快，但没有胸闷为宜。不过三高和潜在心脏病风险的人需控制运动强度，以免因为运动不当而引发意外。
温馨提示
无论是成年人还是老年人都要采取低盐饮食，烹调食物时少用酱油和盐，不妨用葱姜蒜和柠檬来替代。多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，养成定时排便的好习惯。肥胖或超重是心脏病的高危因素，因此积极控制体重，女性把腰围控制在85厘米，男性腰围不能超过90厘米。另外心脏病高危人群每6个月至少做一次体检。除此之外，多留意自身症状，若情绪或精神异常，尿液减少，身体浮肿，全身乏力和咳嗽需警惕心衰。
