随着社会老龄化的逐渐到来，我国老人群体早已面临认知功能障碍病症的难题，和别的特殊病种不一样的是，这类患者非常容易出現生活不能自理的情况，给家庭和社会发展带来的不仅是经济发展上的倒退，也是社会的压力。殊不知现阶段针对大部分痴呆症的医治并没什么特效药品或治疗法。因此大家都在积极主动研究痴呆症的发病原因和治疗的同时，对老年痴呆症的预防也需要大量的努力。

针对老年痴呆的发病预防，生活习惯和饮食习惯是最重要的两个环节，以至于大家都会问“究竟吃什么可以预防痴呆？”其实生活中有很多的食材都是对健脑防痴呆有一定的功效和作用，下面这三种就是比较突出的生活常见食材。

1、萃枫苷

萃枫苷作为一种天然活性物质，其中含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退等脑部疾病有着明显改善作用，所以我们可以通过体外摄取补充，很适合老年群体预防。

2、ω-3油酸

ω-3油酸是长链多脂肪酸，现阶段的科学研究表示，生活中多吃鱼类或深海鱼油等食物会对心脑血管病有利，并将会减少冠脉性心肌梗塞以及脑卒中康复的致死风险性。因此，针对中老年，医生建议每星期吃两次鱼，尤其是刀鱼，是老年人膳食非常好的选择。

3、地中海饮食

地中海饮食是养生专家强烈推荐的饮食方式，也是过去定居在地中海地区的住户所独创的。饮食食物包含：新鲜水果、蔬菜、全谷类、豆类食品、干果和种子类，并且以植物油为关键热量来源。这种饮食搭配坚持履行的话，对认知能力及痴呆患病率都有很大的影响，且认知能力降低比别人慢。另外科学研究认为坚持地中海饮食能够改善脑卒中后遗症，这种效果将会直接或间接减少痴呆症的患病风险。