随着社会的发展水平不断升高，人们的饮食也变得很丰富， 其中有好的也有坏的，社会发展好，人们的生活好，而不好的就是饮食的多样化，导致了不少代谢性疾病的发生。目前高尿酸是比较常见的一种，而且还是有比较多的年轻人患上的，严重危害到了我们的身体健康。

一般情况下，人体生成的尿酸不会太高，都是能维持尿酸水平正常值内，但是如果我们摄入了大量的高嘌呤食物，代谢的尿酸含量超出了肾脏承受的范围，就会促使尿酸不断升高，从而诱发急性痛风的出现，危害身体健康。

嘌呤的最终代谢产物是尿酸，体内的尿酸升高有80%的都是嘌呤嘌呤代谢，而有20%主要是通过食物摄入的，虽然通过饮食产生的尿酸比合成的尿酸含量低，但是其实尿酸升高和这20%的饮食关系是最大的，如果不控制好饮食的摄入，尿酸过多排泄不出，会危害到肾脏，导致肾脏功能出现衰竭现象。

高尿酸是“吃”出来的？要是不想肾早衰，这4物少碰！

1、海鲜

海鲜食物的营养蛋白质很丰富，加上调料制作出来的海鲜味道鲜美，很多人都爱吃，可是海鲜当中有很高的嘌呤物质，很不适合高尿酸患者进食，不然很容易会导致体内的尿酸水平急速上升，加重病情，肾脏排酸代谢缓慢，肾脏负担大，患上其他并发症的风险就很高。

2、啤酒

很多人都喜欢海鲜配啤酒，殊不知，除去海鲜当中的嘌呤含量，啤酒也有一定的嘌呤物质，经常喝啤酒也是会让体内其中20%的饮食尿酸升高，且啤酒加上海鲜就是对肾脏的双重伤害，啤酒进入到人体后产生的乳酸会抑制尿酸的排泄，让尿酸堆积在体内，那么经常喝酒的人就会容易让痛风发作。

3、动物内脏

猪肝、鸡肾、鸭肠、猪肺等这些都是动物内脏，含有很高的胆固醇和丰富的营养物质，可是患有高尿酸就不能吃动物内脏，这类食物对他们来说是会让他们的体内的尿酸含量更高，加重肾脏的负担，要尽量避免进食，不然会加重病情，不利于降尿酸。

4、菌菇食物

常见的就有凤尾菇、香菇、金针菇这几种，也都是大家比较喜欢吃的，营养不说也是很丰富的，常人吃了能增强自身免疫力，强身健体。但是这类食物所含的嘌呤物质不比动物内脏的含量低，同样也是高尿酸患者不宜进食，不然伤害的还是自己的身体健康。

尿酸偏高，日常多做2件事，尿酸乖乖下降，保护肾脏

第一件事：补充降酸水

尿酸升高主要是饮食和其他因素导致的体内尿酸代谢紊乱，多余的尿酸含量在体内无法排泄，引起各种疾病。那么我们要降尿酸，就要补充一些利于尿酸排泄的降酸水，这样才能加快身体的新陈代谢，加快毒素的排出，降低尿酸。

主要采取的是中医调理降酸，补充的一种降酸水是葛条山栀酵液，这是在古人医书上记载的小偏方，用菊苣、栀子、葛根、桑叶、玉米须等多种药食同源食材，经过高温低压的发酵技术制成的酵液，能够利尿消肿、排酸降酸、促进尿酸的代谢，减轻肾脏负担，缓解痛风，坚持喝几个月，尿酸就会退回安全线，体内的多余的尿酸排清了，痛风好了，肾脏和身体健康恢复。

第二件事：坚持运动

运动不仅能强身健体，还能促进尿酸的排泄，缓解痛风，降低了肾脏损害的几率，庇护可身体的健康，所以高尿酸患者可以常运动，适当的运动就行，如一些跳舞、慢跑、太极、散步这样的都是有利排酸。