胃是身体中以消化为主的器官，当食物进入胃部以后，会由胃部进行储存，胃部也会分泌胃液，通过胃的蠕动能力，对食物进行消化，也能将食物中的营养成分传送给身体，为身体补充所需的成分以及能量。胃中的胃酸，也能将食物中细菌等物质消灭，保持胃黏膜的健康。

当胃不舒服时，可能是胃黏膜受到了损伤，也可能会出现消化不良，胃胀和胃酸等的现象，久而久之，也会影响身体对食物中营养成分的吸收，使身体中缺乏营养物质，也不利于身体的健康。当胃不舒服时，也就要注意养胃了，可以在晨起常吃这3种食物，也有助于养胃。

1、小米粥

小米粥是生活中常见的养胃食物，当胃不舒服时，经常吃一些小米粥，能很好的减轻胃部的消化负担，提高胃的能力。小米粥的维生素能为胃部提供能量，修复受损的胃黏膜，有效的缓解胃出现的不适的感觉。胃不舒服的人，晨起经常吃小米粥，也有助于养胃。

2、花生

花生是营养物质丰富的食物，其中含有丰富的维生素，蛋白质，纤维素等成分。花生中的纤维素，能促进胃的消化，将胃中的食物加速消化并排出体外，缓解消化不良的现象。花生中的维生素和蛋白质，能有效的修复胃黏膜，为胃部提供能量，加速胃的消化。胃不舒服，晨起常吃花生，也有助于养胃。

3、板栗

板栗的营养成分丰富，其中含有丰富的维生素，矿物质等营养成分。经常吃一些板栗，能有效地促进胃的消化，将胃中的食物进行消化。还能提高胃的免疫能力，有效的预防和缓解胃中细菌物质的活性，保护胃的健康。胃不舒服的人，晨起常吃板栗，也有助于养胃。

胃不舒服的人，晨起常吃小米粥，花生，板栗这3个食物，有助于养胃。胃经常不舒服时，也要养成良好的生活习惯，注意自身的饮食，在吃饭的时候，注意避免吃生冷和辛辣的食物，保护胃黏膜的健康。也要注意饮食的营养，做到营养均衡，在吃饭时，要细嚼慢咽，也有利于日常的养生。