女人，本身就比男人更容易衰老。

而且，现在的女人，在外要像男人一样打拼事业，回家还要管各种杂事，所承受的压力和辛苦，甚至比男人还多。

因此，衰老也总是早早到访。

女人开始衰老，从头到脚，会有哪些变化？

1、皱纹增多

通常来讲，年轻的女子，面部皮肤都是细嫩丝滑的，很少有皱纹的出现。

但是，随着女性逐渐迈向衰老期，皮肤便会缺水松弛，出现令人不悦的皱纹。

尤其是法令纹、木偶纹、三八纹、泪沟纹等。

2、牙齿变松

牙齿和人体的其它器官一样，也是随着年龄的增长，释放出“衰老”的信号。

一般情况下，女人在中年之后，其牙釉质会变薄，牙齿也开始变颜色；

接下来，牙床就开始出现萎缩，进而牙齿出现轻微的松动现象，开始变形，有缝隙。

所以，女人开始衰老，牙齿就容易变松。

3、肚子变大

女人，到了在中年 以后，很容易出现肚子大，腰围大的情况。

而医学调查数据显示：腰大1公分，寿命缩短1岁。

女人腹部肥胖，易引起冠心病、高血压，增加心脏负担，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。

女性腰围，最好不超过80厘米。

4、经量变少

女人月经周期异常，月经量减少等，都是卵巢衰退的表现，而卵巢衰退，也意味着女人不再年轻！

经量变少，指的是，月经量逐渐减少，最开始时可能是一周左右结束，而随着年龄的增长，可能三四天就没了。

这也是女性朋友，过早衰老的表现之一，要重视起来。

5、脚趾甲变白

对于正常的年轻女性而言，脚趾都是红润有光泽的。

这说明女性的四肢末梢循环非常通畅，气血也充足，所以才使得最远端的脚趾甲，都能够有很好的气血表现。

如果出现衰老的情况，比如营养不良贫血，都有可能会导致脚趾甲发白，衰老自然也会来得更快一些。

延缓衰老，做好6件事

1、减少油炸食物

油炸食物包括，炸薯条、油条、炸鸡、炸麻花等等。

这类油炸食物，是在高温下进行操作的，而在高温下，会产生很多有害物质，损害身体健康的同时，还会加速身体组织细胞的氧化衰老。

另外，经常吃这类食物，还会影响身体的分泌和代谢，进而引起超重和肥胖，加速机体的衰老速度。

2、坚持仰卧起坐

女性朋友，每日坚持仰卧起坐，能够有效地加速身体血液循环，并且延缓衰老。

这是因为，一旦血液循环受阻，皮肤便会缺少足够的氧气来进行修复；如此便会出现黑眼圈，面部浮肿等现象。

因此，日常坚持仰卧起坐，对身体大有益处。

3、补充花青素

花青素，属于生物类黄酮物质，而黄酮物质最主要的生理活性功能，便是自由基的清除能力和抗氧化能力。

有研究显示，花青素是当今人类发现，最有效的抗氧化剂，也是最强效的自由基清除剂！花青素的抗氧化性能比VE高50倍，比VC高20倍！

主要来源：紫甘薯、葡萄、蓝莓、桑葚等。

4、喝茶：延缓衰老

---长白山刺玫

长白山刺玫，泡水，淡斑，美容养颜，活血化瘀。

其是一种野生的小玫瑰花，可调节内分泌，疏肝解郁，淡化斑点，美容养颜。

此外，还可疏肝理气，帮助女性改善心情，拥有一个美丽心情，会使人看上去更动人。

并且还能够温养人的心肝血脉，活血化瘀，对于改善女性经期疼痛，有一定的帮助。

---不老莓茶

不老莓，又叫黑果花楸，含有大量的花青素，抗氧化性很强。

并且，不老莓含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。

经常用其泡水代茶饮，可以起到抗衰老的作用，对减缓老化也有帮助。

5、按迎香穴

迎香穴，在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。

其是美容要穴，用食指按摩此穴，可以加快面部的血液循环，改善面部肤色暗沉、肌肤松弛，延缓皱纹的出现。

6、减少熬夜

对于女人来讲，睡好觉，比用好化妆品，要管用得多。

这就是为什么女人常常把睡觉，叫做“美容觉”了。

睡眠不足，会降低大脑功能，甚至折寿5年；

还会使女性内分泌失调，脸上出现各种皮肤问题，如痘痘、雀斑、黑眼圈等，“毁掉”你的美