俗话说，血不干净，人多病；血液是生命之本。血不干净，通常有这些表现：1、晨起头晕，反应缓慢；2、手脚经常性发麻，甚至是刺痛感；3、睡眠充足，却哈欠不断；4、短暂性失聪、失语；5、容易胸闷、心悸。血不干净，常喝一水，少碰二肉，吃三物，动三处，防血栓很简单！常喝一水：荷叶苦丁茶，有效改善血液粘稠，保护血液血管健康！荷叶、苦丁、蒲公英水这三者搭配一起，不仅可以促进身体排毒、降脂，还能起到改善血粘稠，保护血管健康的作用。少碰二肉： 1、咸肉。咸肉中盐分极高，吃多了，会影响血管的收缩，增加血管栓塞程度和高血压的患病率。2、肥肉。经常吃肥肉，很容易导致血液中的脂肪含量增加，胆固醇沉积；长期以往，会使血液变得越来越“脏”，甚至诱发动脉粥样硬化，加重血栓的形成。吃三物，防血栓：1、豆豉。用黑豆制成的豆豉，被称为化栓第一豆！其含有大量能溶解血栓的尿激酶，能预防脑血栓形成，对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆有效果；另外，豆豉中钴和钼的含量丰富，钴有预防冠心病的作用，而钼有抗癌作用。2、槐米。 槐米在心脑血管病的防治中，起着独特的作用。 它能帮助防止脑血管破裂，增强心脏的收缩力和输出量，有助于改善心肌循环，预防心脑血管堵塞。3、蜂胶。蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。动三处： 1、膝盖。 转膝盖：自然站立，两膝分别顺时针和逆时针互转；每次30圈即可。 功效：增加腰、膝、踝各关节灵活性，促进血液循环，减少静脉压迫，预防下肢静脉曲张。2、嘴。 张嘴：将嘴巴以最大限度的张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉；每次30下即可。 功效：加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋。3、头。 梳头：中医认为“头为精明之府”，经常梳头，以按摩和刺激头部12条经脉和40多处穴位；每次梳头50下即可。 功效：有助于疏通脑部血管，促进脑部供血、供氧。