近些年来，高尿酸患者逐年上升，我们都知道，当体内的尿酸上升到一定高度就会形成尿酸盐结晶，沉积在各个关节处最终引发痛风，在医学上也被称为“痛风性关节炎”。主要症状就是关节红肿、变形、而且还会伴随着剧烈的疼痛感。

但其实在所有高尿酸患者中只有一部分人会出现痛风，因此就有人会抱着侥幸的心理，即使检查出高尿酸也不重视，最后导致更严重的后果。

29岁的小李就是一个典型的例子，他是在一年前单位组织体检的时候查出了尿酸偏高，但是因为不算很高，也就没有开药，医生只是叮嘱他多注意平时的饮食，刚开始他也害怕引发痛风就听从医生的嘱咐忌口了一段时间，但是过了几个月也没有出现什么明显的不适，就慢慢的放松了警惕，又开始大吃大喝了起来。

再加上小李的朋友是一家海鲜店老板，没事就一起在店里聚餐，直到前两天小李又和朋友们聚在一起吃海鲜喝啤酒，结果在当天晚上被一阵剧烈的腰疼震醒，痛到满头大汗把妻子都吓坏了，赶紧叫救护车把小李送到了医院急诊。

经过治疗终于止住了疼痛，结果检查之后发现原来是小李体内的尿酸值已经高达960，其实之前也出现一些症状，只是一直没有放在心上，导致肾脏常年在尿酸的侵蚀下早已不堪忍受，最终引发了肾衰竭，而小李也在治疗3个月之后病情恶化，不幸离世。

医生叹息：仗着年轻如此“放纵”，尿酸不高才怪

要知道近几年高尿酸的患病人群有了明显的往年轻化趋势，而这种现象其实和平时的饮食习惯有很多的关系吗。

1、高嘌呤食物吃太多

嘌呤进入人体经过代谢最终会形成尿酸，而我们体内的嘌呤是20%左右则是来源于日常的饮食当中，像是牡蛎、带鱼、猪肝、肉汤、香菇等食物中都含有非常高的嘌呤物质，经常食用的话就会导致嘌呤摄入过多，从而引发一系列的并发疾病。

2、酗酒

虽然不是所有的酒类中都含有嘌呤，但当酒精进入到人体会抑制尿酸的正常排出，还会影响到身体的新陈代谢，导致内分泌紊乱。同时大量的喝酒还会导致体内的乳酸含量增加，从而造成尿酸水平升高，加速尿酸结晶的形成，威胁到身体健康。

想要稳定尿酸，还要日常养成2个好习惯

1、养成自觉喝水的好习惯

平时保持体内有充足的水分，能够有效的起到稀释尿酸浓度的效果，而且多喝水还很加速尿酸的排泄，避免尿酸水平过高。

此外，在喝水的同时还可以多补充一些降尿酸的营养元素，比如木 丹 甘葛 液，里面包含菊苣、木丹（栀子）百合、甘葛（葛根）、玉米须、桑叶等多种降尿酸的食材，而且还通过高压渗透技术进入细胞内部充分的提取出有效的营养成分，在综合搭配益生菌进行低温发酵所得到的一款降酸营养液。

其中菊苣中包含了氨基酸、多糖、黄酮化合物等成分，能够保肝利胆、抗菌消炎、降血脂、降尿酸；木丹中含有栀子酮苷、绿原酸等物质，具有降压、止血、消肿等作用；甘葛中含有丰富的葛根素、大豆素和淀粉，能够抗衰老、降尿酸、增强身体的免疫功能。

高尿酸患者每天坚持喝，不仅能够稳定尿酸水平，还能溶解体内的尿酸盐结晶，加速尿酸的排出。还能加速肾脏的代谢能力，促进肾脏组织再生，增强身体的免疫力，减少并发症的出现。

2、适量运动

平时进行一些适量的运动能够提升身体的代谢能力，还能加速尿酸的排泄，降低体内尿酸水平但需要注意的是，不要选择贵过于激烈的运动，尤其是患有痛风的患者，最好选择一些有氧运动。