如今正是四月底，再过不久便是立夏。然而气温依然起伏不定，忽冷忽热，相信大家也都发现了，身边的人有不少都出现了打喷嚏流鼻涕的倾向。毕竟大好春光，草长莺飞，梧桐舒展青叶，百花绽放娇妍，谁都想出去走一走，赏花赏草。然而，体质差的人外出游玩一圈，回来后去却很容易伤风感冒，痛痛快快玩一天，却得到了浑身难受，面色憔悴，皮肤干燥等等一系列的结果，这自然不是我们想要看到的，当然，体质强的人则不会发生这种事情，他们身体有足够的免疫力可以抵抗许多疾病的困扰，身体也会更加的健康。而今天就来聊一聊，如何做才可以帮助我们保养身体，提高免疫力，让我们身体健康，痛痛快快地玩耍。接下来，我们就来一起看看今天的咨询！

睡觉的重要性不用多说，大家都很清楚，古人关于睡眠有着很多说法，其中就有睡觉不能头朝西这一句。有的人会说这是封建迷信，但是这一句还是有点道理的，古人在对睡眠提出这样的看法，多多少少受风水的影响。风水有的还是有些科学依据的。那为什么古人让人南北睡觉，不让头朝西呢。我们来看看有哪些奥秘。

睡觉为什么脚不能朝西?

因为磁场是南北走向的，如果我们是东西方向睡觉，适合磁场刚好垂直，磁场就对身体有潜移默化的影响。睡觉的时候脚若是朝西，就意味着你得东西朝向着睡觉，长期这样睡觉，身体的内循环系统就会受到一些干扰。在你睡觉的时候，有两股微弱的力量就会在你体内互相干扰对方，就会影响到的你睡眠，造成睡眠质量下降，睡醒之后我们更容易会生气。若你能够顺应着地球磁场的方向睡觉，睡觉的时候，人体的磁场和地球的磁场相符合，睡觉的时候会睡得更香，更好一点。

如果你实在不想南北朝向睡觉，或者是你家的户型导致床无法南北摆放，只要睡眠质量好，我们可以随便睡。虽然南北方向睡觉更好，但是条件不允许也没办法。只要你能睡得着，就说明你睡觉的时候受到磁场的影响就比较小，也就没有必要非得南北朝向睡觉。有的人反而因为换了方向睡得不习惯，不安稳，影响睡眠质量，对健康不利。

对于睡觉来说，最重要的是提高睡眠质量，提高睡眠质量，一方面是睡觉时的朝向，另外还要注意枕头的高度，枕头的高度会对睡眠质量和颈椎的健康都会产生影响。正常情况下，枕头的高度应该在10厘米左右，太高太低都不好，身体都不舒服。

除了枕头的高度，想要提高睡眠质量，还要注意睡觉去前不能做一些影响睡眠的事情。有些事情，比如吃东西，喝太多的水，生气，长时间玩手机，看一些比较刺激的影片等，都不适宜在睡觉前做，若在睡觉前做，会干扰你的睡眠，影响你的睡眠质量。

想要提高睡眠质量，还得要经常换洗床单被罩，床单被罩的卫生对于睡眠的影响是比较大的，若是它们不卫生，睡觉的时候会呼吸进入体内更多的细菌和脏东西，不仅会干扰睡眠，对呼吸系统的健康也有影响。床单被罩要经常更换和清洗，每半个月起码要换洗一次，这样才卫生。

总之，拥有高质量的睡眠对于人体是非常重要的，若你睡眠质量不好，可以看看是不是你一直在东西朝向睡觉，若是，可以尝试改一下朝向，换成南北朝向睡觉，平常注意好枕头的高度，睡觉前不做一些影响睡眠的事情，保持床品的卫生和清洁，这样你的睡眠质量会更高，身体也会变得更好一些。