高血脂是目前比较常见的一种心血管疾病。高血脂虽然短时间对生活构成不了大的威胁，但是如果血脂长时间偏高的话，会增加血液的粘稠性，相比较而言也更容易滋生血栓，甚至可能会危及生命。

医生提醒：血脂长时间控制不好，或会“招来”3大并发症

●脑梗，心梗等梗塞疾病：血脂过高容易形成血栓，时间长了会堵塞血管，造成各种梗塞疾病；

●糖尿病：高血脂的脂毒性可能会导致糖耐量受损，甚至还可能会引发糖尿病；

●动脉硬化：高血脂的人，由于血脂在血管中的沉积会造成动脉血管硬化。

血脂高的人，患各种心血管疾病的概率就会更高，平常也就要多关注一下这些并发症，以免对身体造成更严重的伤害。

其实高血脂想要完全治愈是非常困难的，但是能通过生活和饮食上的习惯去稳定血脂，轻度的高血脂也可能会通过生活也饮食方式的改善，达到治愈，胡大一教授就是一个比较典型的例子。

心血管专家胡大一，查出高血脂后，开始“日行万步”，现在怎样了

胡大一是著名的心血管专家，早年的时候也比较胖体重有93公斤，再加上饮食和生活习惯的问题，2000年就查出了高血脂。

起初，他也尝试过用其他方式来控制血脂和体重，但是没有什么效果，后来他就开始了“日行万步”，至今他日行万步的习惯已经坚持了20多年了。

现在胡大一教授，减重了20公斤左右，并且也已经摆脱了高血脂。

胡大一：日行万步能缓解高血脂，但是需要注意这2点

1、步数很关键

其实步数达到多少对身体最好，很多机构都有不同的看法，有很多机构认为每天7500步是最好的，但是胡大一教授觉得每天行走的步数需要根据自己的身体状况来决定，没有具体的步数要求。

2、运动时间很重要

胡大一认为，人们运动的时间是很关键的，胡大一教授也是如此认为，觉得人们每次运动的时间要达到半个小时以上，并且需要长期的坚持，不说每天运动，但是每个周起码要坚持5天以上。

高血脂的人，每天做好2件事，帮你调整血脂，预防并发症

1、补充一些营养物质

高血脂的人由于饮食上的忌口，可能会导致身体中的营养元素缺乏，所以高血脂的人平常要注意营养物质的补充。

高血脂的的人平常可以借助三川归本卡维素，来帮助稳定血脂水平。

三川归本卡维素中综合了决明子，平卧菊三七等10多种天然植物，能帮助更快的消耗血液中的甘油三酯，减少甘油三酯在血管中累积的情况。

另外，它还能减少血栓的生成，防止血液中的脂类物质的累积造成的血管堵塞，减少高血脂并发症的出现。

血脂偏高的人平常饭后嚼2个，有助于稳定血脂，减少高血脂并发症的出现。

2、调整好作息

作息的调整对血脂的稳定有一定的作用，如果经常熬夜的话会影响到血液的粘稠度，不利于血脂的稳定，还会影响血管的弹性，要想血脂稳定，平常要养成早睡早起的习惯。