身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：提醒大家：这4种食物对胃部伤害大，胃不好的人，尽量避开。

导语：胃，可以说是食物消化的核心器官，也是消化系统的核心中转站，它在机体的运作中扮演着重要角色。很多年轻人饮食不规律，工作忙时就忘记吃饭，到了晚上又去吃夜宵，因此，不知不觉就把胃伤了。

一、提醒大家：这4种食物对胃部伤害大，胃不好的人，尽量避开

1、辣椒

胡椒中的辣椒素对胃有刺激性作用，食用后易损伤胃粘膜。尤其在胃有损害的时候，只吃一点辣椒，辣椒素也能直接刺激伤口，加重损害，所以，平时不要吃太多辣椒，本来就有胃痛的人最好不要碰。

2、残羹剩饭

由于节俭，很多人都舍不得丢掉那些剩饭剩菜。但由于储藏不当，剩菜会滋生过量的细菌，吃完剩菜后容易出现胃痛现象。

3、苦瓜

胃肠道喜暖恶寒，寒凉的食物如苦瓜、蒲公英等，也有用来做凉菜，吃了会刺激胃粘膜迅速收缩，影响胃的血液供应，一般隔几天就可以吃一次。

4、腌制食品

一些盐渍食物如酸菜，咸菜，咸肉在中国已经变得很普遍，老人和小孩尤其喜欢吃。但是这种食物在做的时候加入了很多盐，吃完后很容易伤害胃。另外，这种食物含有较多的亚硝酸盐，这种物质进入胃后，对胃有一定的刺激作用。所以，腌制品虽然味道不错，但不能吃正餐，在正餐选择上应以新鲜食材为主。

二、胃不好的人，这两个坏习惯，也要及时改掉，不然影响很大

1、经常忧郁

情感其实很影响我们的身体健康，如果一个人经常情绪不高，情绪低落，忧郁的话，那么身体各个器官都会受到一定的伤害。

2、喜欢晚睡

如今，熬夜已经成为许多人的常态，但长时间熬夜对健康不利，也会影响我们的内分泌，因为我们睡觉时，身体的各种机能都在修整，如果这个时候还没上床睡觉，就会加重肠胃的负担。

三、胃欲健，可试一下这3种方法，慢慢把胃养养起来

1、吃东西多嚼

很多老年人由于牙口不好，咀嚼困难，所以不咀嚼就直接吞下了食物，这种行为对老年人极为不利。由于老者食道内壁弹性弱，无法适应突然挤压，严重时会使食道撑胀破裂，因此老者在进食时一定要细细咀嚼，越细细咀嚼食物，越能减轻胃的负担。

2、餐后最好不要去散步

很多老年人把“饭后百步走”理解为饭后马上去散步，其实这并不正确。老人有胃下垂，饭后非但不能散步，还要先平卧10分钟。最好的方法是饭后半小时进行锻炼。由于餐后胃部处于充盈状态，要确保有足够的血供初步消化，若食欲不佳，部分血会进入运动系统，破坏胃的正常消化功能。餐后休息30分钟，开始适当的散步，有助于肠胃蠕动。

3、养胃“小帮手”：尝试护胃茶

喝水的好处很多，胃不好的人，尤其要多喝水。喝茶也一样的能对身体好，水中加入一些很好的食材，就能熬制成茶。据《本草纲目》记载：茯苓、茯苓、大麦、沙棘、丁香、佛手、猴头菇等配料可以按比例配以煮水来饮用。这也是中医特别喜欢的小食方做法，其药食同源的道理如下：

丁香：丁香含有的丁香酚类物质，具有养胃健脾和促进胃液分泌的作用。

佛手：佛手含柠檬油素、柠檬苦素，有疏肝健脾、理气化痰、修复胃粘膜损伤的功效。

大麦：含有各种酶类,能有效的增强胃动力，提高机体免疫力。

每个人都会生病，比如感冒、头痛、牙疼，更有甚者，还会患上一些隐秘的病，此时就更不应该逃避了，女性朋友追求衰老得慢一点再慢一些，男性朋友追求体能强一点，再强一点！这些其实也很容易做到，就看你有没有注重保养，关注健康了，如果此篇文章对你有用，请分享吧，评价区需要你的留言哦，希望大家踊跃讨论~