最近某视频网站上有一个百岁老人比较火，虽然已经一百岁的高龄，但是逻辑依旧很清晰，爱吃爱玩，有自理能力，活得还是比较潇洒的。不少人都希望自己老了以后也能像这位奶奶一样，但是我国的人均寿命是76岁，百岁老人还是比较少的。不过和中国相比，德国人的人均寿命是比较高的，他们的平均寿命为81岁，比全球人均寿命还高了10岁，那为何德国人平均寿命高呢？他们有什么秘诀吗？
德国人长寿秘诀公布，其实都很简单，值得学习
自从生活条件变好之后，人们都会自发的去为自己补充营养，而最为常用的方式就是喝牛奶。但要说最喜欢喝牛奶的国家是哪个国家，那应该就是德国了。据数据统计，德国人平均每人每年大概要喝掉85公斤的牛奶，可以说是牛奶的忠实粉丝了。喝牛奶对身体有什么好处呢？研究发现，经常喝牛奶可帮助强化骨骼，可辅助降压，对于预防骨质疏松和稳定高血压有一定的作用。而人上了年纪之后，患骨质疏松的概率会比较高，若不注意预防，会增加骨折几率，也可能会影响到寿命。所以说爱喝牛奶，或是德国人长寿的原因之一。
德国人和中国人吃的主食也是不一样的，像中国人主食一般就是“老三样”，米饭、面条、馒头，这些当中都会含有大量碳水化合物，吃主食的同时，我国人还会吃点烧土豆、土豆丝之类的菜肴，土豆当中也含有碳水，这样的饮食习惯往往会导致摄入的碳水量是超标的。而德国人一般是用土豆当主食，然后会再搭配一些其它的蔬菜之类，在一定程度上控制了碳水的摄入，对健康是有益的。德国人还非常爱吃鱼，鱼类当中含欧米伽-3不饱和脂肪酸，进入体内后，可以降低脂质水平，可以保护血管，对身体的健康是有促进作用的。
德国人均寿命高，可能还得益于他们的一个好习惯，就是喜爱散步。德国人对散步的喜爱程度有多高？他们国家有一个“散步日”，几乎全国有三分之二的人会在一周内参加两次运动，而更多的人会每天抽出时间来散步。散步的好处可能大家都有所了解，例如能够加快血液循环的速度，例如可以增加血管的弹性，例如可以让身心放松，也可以促进肠胃蠕动，坚持散步给人体带来的好处是多方面的。另外，德国人不光爱散步，还喜欢站着，和中国人的习惯是不同的。中国有很多人都秉着“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着”的原则在生活，而德国人则更喜欢站着，因为他们知道久坐的危害，所以时不时会站起来，这在很多程度上避免了血液循环变慢，避免了血液黏稠，也降低了发胖的几率。良好的习惯，在一定程度上为长寿奠定了基础。
由此可见，德国人的平均寿命高是有原因可循的，他们爱喝牛奶的习惯，爱散步的习惯，爱站着的习惯，以及合理的饮食习惯，促进了健康，也促进了长寿。其实这几点都非常简单，只要你愿意去做，其实都是可以做的，大家不妨借鉴他们的优点，长期坚持，或也能获得好的结果。
