身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：高血压就怕缺钾，长时间服用降压药，这4类“高钾食物”也可常吃。

高血压是现代中老年人群高发的一种慢性疾病，有数据统计，每天中就有三个患有高血压，而且还有一半人不知道自己血压偏高，血压偏高若是不加以调理，很可能会引发心脑血管疾病，较常见的应该就是心肌梗死、脑梗等等。

一旦患上高血压，剩下的时间就要与药物相伴，长期服用降压药，也会对身体产生一些不利影响，有的降压药属于利尿型，若长期服用，很可能会使身体出现缺钾的现象，所以高血压患者除了要按时服药之外，日常也要注意及时补充钾元素。医生提醒：高血压人群，身体出现3种表现，多是缺钾所导致

疲劳、肢体乏力：由于低血钾可以引起患者的神经系统出现问题，缺钾早期可能仅仅有疲劳感，渐渐到后期会出现肌无力以及软瘫，特别是在晚间以及过度劳累之后，四肢的肌肉会出现麻木、乏力，患者不能站立以及行走。注意缺钾时肢体乏力是对称的，左侧和右侧同等程度。这一点和中风不同，脑中风时通常是单侧肢体乏力。

心律失常：长期低钾会损伤肾小管，严重缺钾会引起肾小管上皮空泡变性，甚至导致严重的心律失常。低押会降低心肌应激性，出现传导阻滞和心律失常，严重的会表现为房性或室性心动过速、室颤等。

抽筋：除了缺钙会导致抽筋以外，其实当体内缺钾的时候也是会使得人体出现抽筋情况的。钾可以帮助肌肉收缩，对于肌肉和神经的交流来说十分的重要，而在体内缺钾的时候，就会导致身体出现疼痛、抽筋等不良症状。

高血压就怕缺钾，长时间服用降压药，这4类“高钾食物”也可常吃

1、猪血

猪血所含有的矿物质是非常丰富的，尤其是铁元素能够预防自身出现缺铁性贫血，而猪血中所含有的钾元素同样很丰富，因此很适合高血压人群，因此在生活中适当的吃点猪血，不仅能够预防贫血，还能够增强自身抵抗力，免疫力补充钾元素，呵护血管健康。

2、坚果虽然坚果价值较高，但营养价值却很丰富，坚果中的微量元素和钾元素，都可提高身体免疫力，促进体内钾钠平衡，所以平时高血压患者可以多吃些坚果，有助于血压稳定。

3、桂圆桂圆也是含钾元素较高的食物，富含维生素C和多种营养物质，女性朋友经常吃桂圆还可以起到益气补血，缓解失眠的作用，对补充钾元素也有很好的帮助。

4、黑芝麻黑芝麻也是一种含钾元素较高的食物，不光可以起到预防脱发、白发、保护心血管健康的作用，还可以补充体内缺失的钾元素，促进钾的吸收预防低钾血症。

血压偏高的朋友们日常生活中一定要多吃一些含钾元素较高的食物，同时还要坚持运动锻炼，养成良好的生活习惯，坚持饮用降压茶，这样才会有效果。养生不是一朝一夕就可以完成。而是需要日积月累不断努力，这样才可以收获到健康的身体。

每个人都会生病，比如感冒、头痛、牙疼，更有甚者，还会患上一些隐秘的病，此时就更不应该逃避了，女性朋友追求衰老得慢一点再慢一些，男性朋友追求体能强一点，再强一点！这些其实也很容易做到，就看你有没有注重保养，关注健康了，如果此篇文章对你有用，请分享吧，评价区需要你的留言哦，希望大家踊跃讨论~