平常如果身体湿气过大的话，你的身体会感觉特别不舒服，会感觉浑身没劲儿，沉重的很。其实我们有几种好方法可以去除身体的湿毒，去除身体的湿气，不妨试一试吧。

1、首先就是刮痧和拔罐，刮痧和拔罐是属于物理疗法，可以将皮下组织当中的气滞血瘀全都给活化，之后你就会感觉湿气也会好很多，而且腰酸背疼感觉僵硬也会好很多。

2、用土茯苓，以及山楂荷叶煮水，每天喝200毫升，去湿的效果是非常不错的。

3、平常大家可能觉得去除湿气非要用吃的喝的或者吃药，但实际上运动也是很好的一种方法，我们可以选择每天45分钟的运动时间，在运动20分钟的时候才开始燃烧身体的水分和脂肪，所以我们要留够45分钟的时间，这样的话才能够拥有20~25分钟的有效，去除湿气和去除脂肪的时间。

想要让身体没有湿气，其实也是有方法的，首先要注意，不要吃太过于甜腻的东西，吃太过于甜腻的东西对脾胃不太好，脾胃运化不好，湿气自然就留在其中。痰湿体质的人不适合吃猪肉，少吃猪肉也是去除湿气或避免湿气沉积的方法之一。