身轻体健、头脑清醒，是很多人都想拥有的一种状态。此前已有研究表明，一个人的身体状态，与他的精神状态有显著相关性。

也就是说，如果一个人体能比较差，他更可能出现抑郁、焦虑的情绪，从而变得消极。因此，如果一个人长期选择“躺平”，得到的可能不是快乐，而是抑郁。健康的身体，有助于心理健康。但是，身体层面的健康，如何对人的心理发挥作用？这个问题，一直都没有得到解答。现在，答案来了。 2020年，发表在《BMC医学》杂志上的一篇论文指出，肌肉力量和心肺健康程度，能单独对心理健康产生极大的影响。如果一个人的心肺功能和肌肉力量比较差（和身体的其它部位相比），他更容易出现抑郁或焦虑的情绪。（很明显，“躺平”往往不会有助于一个人心肺功能和肌肉力量的增强）

作为常见的精神障碍疾病，抑郁和焦虑往往会对人的身体产生很大的伤害。

这项研究的数据，来自英国生物银行参与者的一个子集，共计152978名参与者。在2009年8月至2010年12月之间，这些参与者接受了一次可以衡量他们健康状况的测试。通过监测参与者在固定自行车上进行6分钟次极限运动试验前后的心率，研究人员对参与者的心肺健康状况进行了评估。之后，研究人员测量了志愿者的握力，将其作为肌肉力量的替代指标。除了这些身体健康测试之外，研究人员安排参与者完成了两份标准临床问卷（与焦虑和抑郁相关的），以便对他们的心理健康有一个大致的了解。7年后，通过使用相同的临床问卷，研究人员再次评估了每个人的焦虑和抑郁情绪。在研究分析中，研究人员解释了潜在的干扰因素，包括了参与者的年龄、性别、先前的心理健康问题、吸烟状况、收入水平、体育活动、教育经历、父母抑郁的情况和饮食等方面。 研究结果发现，参与者最初的身体健康状况，与7年后的心理健康状况之间存在着显著的相关性。其中，那些被归类为心肺功能和肌力低下的参与者，患抑郁症的几率要高出98%，患焦虑症的几率则高出60%。

此外，研究人员还分别研究了心理健康与心肺健康、心理健康与肌肉力量之间的关系。他们发现，每一项健康指标，都与风险的变化有单独的联系。但与综合指标相比，这种联系并不明显。

不过，虽然它证明了健康的身体和更好的心理健康结果之间的相关性，但这并不一定意味着两者之间存在因果关系。例如，心理健康状况较好的人，更有可能保持体力活动。