食物一：茄子

　　多吃点，这种茄子还不错，而且茄子还富含维生素P，以及其他抗氧化物质，如果你能经常补充的话，它可以软化血管的作用，还能增强血管的弹性，减少毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，在一定程度上防止小血管出血。

　　食物二：西兰花

　　我以前不喜欢西兰花，但吃煮过的西兰花也有很多营养成分，包括黄酮。这种抗氧化剂可以防止胆固醇氧化，防止血小板凝结，降低心脏病的发病率，同时对血管也有好处，还可以补充维生素、胡萝卜素、蛋白质、糖、脂肪等。

　　食物三：花生米

　　可以小吃也可以当菜吃，经常吃一点也可以补充丰富的饱和脂肪酸，但不要低估这种物质，它能软化血管，控制血压和血脂，还能清洁血管壁。食物四：黑木耳

　　黑木耳比较好，特别是冷混合黑木耳特别清爽，它还富含发酵生物碱、维生素、膳食纤维素等，当然，它也有很强的吸附能力，可以被人类消化系统灰尘、垃圾聚集在一起，在排泄物中有排毒作用，还可以软化血管，清理血管中的垃圾。

　　大部分血管堵塞是由正常习惯造成的。最常见的是熬夜、吸烟和久坐。熬夜会导致大量荷尔蒙分泌，导致血管收缩，当血液变得粘稠时会出现堵塞。长时间坐着也会导致血管不放松。吸烟会导致血管内皮细胞裂开，硬化和收缩血管。因此，如果你想要良好的血管，就熬夜、吸烟、坐着等等。