现在正是一年中最热的季节，很多人一不注意就可能会出现中暑的可能性。大家在去暑的同时，也是要注意自己的健康问题的，不然很可能会造成身体出现很多状况，这样也是与养生背道而驰的。在这里，陈医生要劝诫大家，一定要把养生提到行程上，这样对身体健康才会更加有帮助。废话不多说了，一起看看今天的咨询吧！

近年来由于不健康的饮食以及作息习惯，导致高血压的发病率逐渐年轻化，现如今，我国拥有2.44亿高血压患者，相当于每5个成年人中就有一个可能患有高血压。现在高血压在二十多岁的年轻人身上就有了，关于高血压的科普知识我们很多都还没有普及。生活中我们很多人都不知道关于高血压如何去预防、检测。很多人只知道血压高了要吃降压片，自己稀里糊涂。有的人自己买着血压仪，但是使用方法却是存在问题。

今天，我们主要给大家介绍量血压应该如何做，才能量的更准确。别小看这一点，很多人自己量血压的时候是很不准确的，只有用正确的方法才行。

测血压选左手还是右手？

很多人在初次测血压时不知道该选左手还是右手，实际上在医院护士给患者测血压一般选择右手，因为大部分人的右臂血压会比左臂高。对于初次测量血压的人群，建议左右臂都进行一次测量，选择血压高的一侧作为固定测量手臂。

什么时候测血压最准确？

血压值在一天中并不是一成不变的，而是有着明显变化的。正常情况下血压在24小时内的波动和心率以及交感神经的活动变化一致，约在上午10点和下午3:00~5:00点之间出现两个高峰期，而在夜里的2:00~4:00处于一天的低谷。而测量血压最好选在高峰时段测量，如果不清楚自己的血压高峰时段，就要勤于测量，掌握自己的血压变化规律。原则就是要找到一天当中血压最后高的时候，这样检测的血压才最有效。

测血压前需要注意什么？

测血压前要调整状态，让自己处于放松安静状态，在测血压之前要严禁抽烟、喝酒、运动等升高血压的行为。血压计的袖带下缘应在窝肘上方2~3厘米，袖带不要太紧也不要太松，以塞进两个手指为宜。测量血压时手臂要与心脏处于同一水平线，最好将手臂伸直放在桌面上。

网友们，今天的分享就到此结束了，不知道陈医生的文章，可不可以给大家带来一些帮助，同时，若是有不一样的看法，也可以积极的在评论区留下你们的看法，大家也可以相互进行交流与讨论！希望大家可以给个关注，这样就可以及时的看到小编给大家分享的文章了，谢谢！