长寿一直都是人们讨论的热门话题，从古至今，人们一直不断探索长寿的秘诀。

现如今，随着人们生活水平不断提高，对于养生保健也都非常重视，人人都希望自己能够拥有健康的身体，也希望自己能够活得更长久一些。

根据世界卫生组织统计，人类的寿命和健康17%来自于所生活的环境，15%来自于遗传因素，8%来自于医疗水平，还有60%和个人生活方式密切相关。

通过以上描述不能发现，养成良好的生活方式，对于健康和长寿拥有巨大的影响，那么什么样的人容易长寿呢？长寿的七大特征，看看你占了几条？

什么样的人容易长寿？

积极乐观心态

美国科学家曾做过一个实验，对于700位100岁以上的老人进行追踪观察，就发现这些老人平时都特别随和，性格开朗，从来不会发脾气，更不会与人起矛盾。

这样看来还有积极乐观的心态，保持平和的心情尤为重要，凡事看开一些，心情好了，身体自然健康，长寿也会找上你。

热爱运动

生命在于运动，想要拥有一个健康的体魄，自然和运动是分不开的。

适量运动，不仅能够增加人体新陈代谢，同时也有助于血液循环，而且在运动的过程中可以使人身心得到更好的放松，这在一定程度上，帮助增强抵抗力，也有助于身体健康，人自然会更长寿。

饮食清淡、保持七分饱

现在生活条件好了，不少人都是大鱼大肉一直吃，然而较多的大鱼大肉吃进肚子，却会增加身体的消化负担，而且也会给身体健康埋下诸多隐患。

所以想要保持身体健康，饮食尽量以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，有助于肠胃消化吸收，不给肠胃增添负担，而且尽量做到七分饱，千万不要吃太撑。

长寿的7大特征，看看你占了几条

1、肌肉壮

想要长寿，锻炼肌肉非常有必要，特别是40岁之后，肌肉每年下降的量在8%以上。

2、腰细瘦

腹部肥胖型的人容易诱发心脑血管疾病、动脉硬化以及胰岛素敏感下降等病症出现。

3、反应快

人做出反应的时间是寿命指示器，反应迟钝的人相比较于反应迅速的人群早亡的风险会增加2倍多。

4、心跳慢

正常人在安静时心率应该在60~90次/分钟。如果心率特别快，则出现高血压、心脏疾病的风险会更高。

5、走路快

普通人的走路速度是每秒钟0.9米，走路速度低于0.6米每秒钟的人群死亡可能性会增加，而走路速度超过每秒钟1米的人寿命会比较长。

6、平衡好

平衡性主要来自于小脑的健康。老年人平衡性较差容易引起危险出现，建议日常要多锻炼平衡性，可以多做太极拳、五禽戏，都是不错的选择。

7、心态好

心态对于长寿起着非常重要的作用，不少长寿老人并不会刻意地参加运动，更喜欢种菜、种植种花等活动。这些老年人在日常能找到自己的兴趣爱好，心态特别好，对于老年人长寿起到非常重要的作用。

其实想要拥有健康长寿的身体，排除各种因素影响之外，日常生活中还需要养成良好的生活习惯，毕竟良好的生活方式，占据了长寿因素的60%，别不听劝。