腱鞘炎，指的是肌腱和腱鞘的损伤性炎症，以手部最为多见，多是因长时间、过度使用手部所致，电脑办公人员自然而然也成了该炎症的高发群体。炎症会引起疼痛不适，妨碍日常劳动，需及时处理治疗。那么，如果不治疗，腱鞘炎能否自愈？

腱鞘炎能自愈吗？

一般来说，腱鞘炎是难以自愈的。腱鞘炎多是由创伤、过度劳损、过度摩擦、骨关节炎，甚至是感染性因素所引发，需要予以相应的治疗才能加以改善。病症较轻的保守治疗即可，包括推拿、针灸、药物治疗，病症较重者可能需要局部封闭治疗或者手术治疗。

腱鞘炎平日里如何预防？

1、手部关节是腱鞘炎的高发部位，发于手部的腱鞘炎需合理避免手部负重以及活动。比如在做家务劳动时，需注意手指、手腕的正确姿势，勿过度弯曲或者后伸，还要避免提拿重物，以减轻负重。

2、日常生活中要养成温水洗手的习惯,不宜用冷水。冬天洗衣服时，最好用温水，外出时做好手部防寒保暖工作，以免手部受寒。也可通过热敷、泡热水澡来舒缓紧绷肌肉。

3、对于长期伏案的办公人员，应保持正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。长时间工作结束后，可揉搓手指和手腕或热敷来缓解关节疲劳感，舒缓肌肉。

4、疾病缓解期或者不发病时，可适当进行功能锻炼，比如旋转手腕，有利于舒缓腕部肌肉，促进血液循环，也可以进行简单的握拳练习。轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直，如此反复，亦有利于腱鞘炎的缓解控制。

5、日常饮食上宜多食用新鲜的蔬菜、水果，宜吃软食、易消化食物，忌吃辛辣刺激性食物以及过硬食物。

腱鞘炎自愈可能性较低，建议患者及时就医治疗，如病症严重，需在医生指导下选择手术治疗。同时，平日里还需做好患处的护理，保证患处得到充分的休息，避免患处负重，并配合饮食，以达到较好的防治目的。#别样话中秋#