生活水平的不断提高，让我们的饮食出现了一些健康的状况。这样就导致了我们的血液中出血了，红细胞形状大小和粘稠度的改变，这时候我们的血液就会变得黏滞，引起了我们心脑血管的缺氧情况的发生，从而就引起了一系列的心血管疾病，平时我们应该要注意，哪些情况出现，就代表了我们的血液出现了粘稠情况呢？

一般来说，当出现了这三个症状，就证明身体的血液粘稠度高了，我们一定要引起注意

1. 晨起头晕，晚上清醒，早晨起来后，感到头好像如一层纱包裹着，感觉到晕乎乎的，没有清醒的状态，思维也会变得有些迟钝，刚吃过早饭后，大脑才开始逐渐的变清醒，尤其是到了晚上的时候，精神状态最好，这时候你身体可能就发出信号，表示你体内的血液黏稠度在增高。

2. 午后犯困，正常男人吃过午饭后都会有困倦的感觉，难以忍受，但是血液黏稠度高的人，在吃着饭的时候可能就会犯困，必须要睡一小会儿，才能让我们的精神得到满足，否则会无精打采。

3. 下蹲时出现胸闷，很多人在下蹲的时候，回心的血量就会减少，当你血液过于黏稠的时候，会导致我们的心脏和大脑中枢严重的缺氧，这时候就会导致我们无锡困难憋气情况的发生。

建议中老年朋友一定要对自己的血液引起重视，平时多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，建议低脂饮食，多食用一些黑木耳，香菇等，才能够有效的排出我们身体中多余的油脂，平时可以适当的多喝茶，排除身体中多余的脂肪。尤其是在春天，一定要注意，当出现了很大情绪的波动时，也会导致我们的肝脏功能异常，这时候就会给我们的肝脏造成负担，这样就给我们的血，血液黏稠度带来一定的影响。建议大家还是要合理的饮食，保持良好的心态，才能够有利于我们身体的健康。